哪种中药减肥食谱最有效

发布于 2014-11-20 11:51

  很多食物和中草药都有健脾利水或降脂消食或泻下通便等功效,对减肥很有帮助,利用这些食物和中草药制成的中药减肥食谱,深受减肥者喜爱。下面小编就为大家介绍几种经验证效果显著的中药减肥食谱。

  中药减肥食谱:海带决明瘦身汤

  材料:海带50克,决明子1 5克,瘦肉、姜、盐、白醋适量。

  制法:将海带洗净切段,决明子、姜片洗净,瘦肉洗净切块。水煮开后,将瘦肉放入川烫一下,即捞出洗净。将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中(加入少许白醋),加入适量清水,大火煮滚后转用小火炖煮。加入适量盐调味。

  功效:该中药减肥食谱具有利水、减肥之功。


最有效的中药减肥食谱

  中药减肥食谱:怪味海带

  材料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

  制法:将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

  功效:具有利水、消肿、速减肥之功效。

  中药减肥食谱:章鱼绿豆煲

  材料:章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

  做法:把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失。把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

  功效:润肺止咳,开胃消食,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。

  中药减肥食谱:防己黄芪中药减肥汤

  材料:防己6G、黄芪15G、白术10G、炙甘草9G、生姜6G、大枣4枚

  制法:全部入水浸泡15分钟后,小火煎20分钟,早晚两次服用。

  功效:该中药减肥食谱适合结实型肥胖症患者。坚持服用清脂降胆固醇。

  中药减肥食谱:三花减肥汤

  材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。

  制法:每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。

  功效:此乃主治单纯型肥胖症的中药减肥食谱。

  小编叮咛:不同的肥胖类型应选择相对应的中药减肥食谱才能更有效,同时也不会伤身。减肥者还可以选择薏苡仁粥、茯苓粥、芦根粥、玉米须饮、大黄饭、番泻叶粥等等,需要注意的是每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal。

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