脚踝扭伤应急处理的误区

在户外运动时，一个不慎就会遭遇脚踝扭伤，尤其是在进行跑步、登山、对抗性运动等，是很容易扭伤脚踝的。

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户外把脚踝扭伤了怎么办

户外运动时免不了会遇到各种受伤的紧急意外状况，脚踝扭伤应该是最常见的一种了，尤其是在进行对抗性运动时，那么户外运动脚踝扭伤了怎么办呢？骨科医生为您总结了如下急救方法：。

老人脚踝扭伤了怎么办

老年人由于其行动不如年轻人便利，很容易发生脚踝扭伤，且扭伤后恢复起来也较年轻人慢，那么老年人脚踝扭伤了怎么办呢？怎样急救和护理才能让老人扭伤的脚踝尽快好起来呢？

滑雪脚踝扭伤肿了怎么办

滑雪时脚踝扭伤并肿胀需要立即停止活动，将受伤脚踝进行冰敷并抬高以减轻肿胀和疼痛，必要时及时就医以排查韧带损伤或骨折的可能。脚踝扭伤的肿胀通常是因为韧带拉伤、轻微撕裂或毛细血管破裂导致的。

脚踝扭伤怎么处理？外科专家有办法

发布于 2014-08-28 14:01

　　脚踝扭伤了该怎么办?这想必是很多人都会关心的问题。看看专家怎么说。

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　　工具/原料

　　软膏，绷带，毛巾，冰水

　　过程步骤

　　1、如果受伤时在户外，不能马上脱掉鞋子，鞋子会起到夹板的作用，用以保持伤势不会继续加重。应忍住进屋后再进行应急处理。

脚踝扭伤处理办法

　　2、让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住小脚趾及旁边的脚趾并由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。

　　3、用一块毛巾倒上冰水，拧到半干半湿状态，敷于脚踝处。冷敷应持续至少12小时。这时候切勿马上使用药物涂抹。

　　提示：切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，这样可能会加重伤情。

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　　提示：下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动。

　　4、适当涂抹扶他林软膏、云南白药喷雾以缓解病痛。卧床休息，二周以上。

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