2019食物热量表最新食物卡路里表在这里

发布于 2019-04-08 10:51

有人说减肥是“反人类”行为，因为它干预了人体自然生长机制。而小编想说，人过胖或过瘦虽然是自然生长行为，但对健康和美观来说影响巨大，变相影响了人自然生活状态。那么问题的根源在哪里呢？最基本的问题是食物热量导致的，如果有食物热量表大家就能掌握自己每日进食种类和进食量。关于食物热量表每年都会有不同类型，2019年食物热量表也是大变样，在此不列举太多内容，只跟大家介绍低热量食物卡路里表。

豆制品食物卡路里表

食物名称热量/每100克

北豆腐 98/100

酸豆乳 67/100

南豆腐 57/100

豆奶 30/100

豆浆 13/100

豆腐脑 10/100

蔬菜类食物卡路里表

食物名称热量/每100克

盖菜 14/100

旱芹 14/100

萝卜樱 14/100

莴笋 14/100

水芹 13/100

生菜 13/100

冬瓜 11/100

竹笋 11/100

水果类食物热量表

食物名称热量/每100克

杨桃 29/100

杨梅 28/100

库尔勒梨 28/100

柠檬汁 26/100

香瓜 26/100

白兰瓜 21/100

肉类食物热量表

食物名称热量/每100克

牛肚 72/100

鸭血 58/100

羊血 57/100

猪血 55/100

鸡血 49/100

蛋类食物热量表

食物名称热量/每100克

鸡蛋白 60/100

鹅蛋白 48/100

鸭蛋白 47/100

水产类食物热量表

食物名称热量/每100克

蛤蜊 45/100

蛏子 40/100

河蚌 36/100

柠檬汽水 38/100

苏打水 42/100

杏仁露 46/100

食物名称热量/每100克

饮料类食物热量表

猴头菇 13/100

海带 17/100

香菇 19/100

鲜蘑 20/100#p#分页标题#e#

平菇 20/100

食物名称热量/每100克

茵藻类食物热量表

海参 24/100

海蛰皮 33/100

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