炎炎夏日切莫过度贪凉 当心诱发偏头疼

 　　提起偏头痛很多人都不陌生，尤其是女性朋友。到了夏季，由于高温闷热对人体植物性神经的影响，更易发生头痛，同时不少年轻人在夏季都有过度贪凉的不良习惯，如空调吹得太猛或冷饮吃太多，这都是诱发偏头疼的危险因素。

　　过度依赖空调可诱发空调型偏头痛

　　在我们的周围经常能见到年轻人，从室外一进空调房间，不顾头冒热汗，直接对着空调冷风口降温，或者长时间躲在空调低温房间。其实这样既容易感冒，也容易头痛。临床上不少偏头疼的中青年患者都能追述到怕热、喜欢直吹空调或者是长时间在空调房间工作这样一个病史。还有人喜欢睡觉时直吹空调，风扇，这也是引发偏头痛的主要原因。

　　这种偏头痛称之为“空调型偏头痛”，属于生活习惯病，是完全有方法预防的。首先空调温度不能设定得过低，室内外温差最好不要超过6摄氏度，否则易超出正常体温调节范围。其次应避免空调直吹。不管是办公室还是居家，以静息时感觉不到有风吹到身体为宜。此外还要避免长时间在空调房间内静止不动。办公室工作人员至少每隔40分钟应起立走动一下。长期在空调房间办公的女应在座位上常备披肩、坎肩或薄毯，以根据自己的感觉随时加减。也可以适当进补，如一杯柠檬水、一片姜糖，哪怕是一碗温热的白开水都可以补益身体。

　　冷饮吃得太多太快可诱发冰淇淋头痛

　　在炎热的夏季，来一大口冰淇淋或者冷饮，那种感觉真是爽!可是，正当透心的凉意在身体内蔓延时，一阵剧烈的头痛也随之出现。顷刻之间，头皮和上颚都感到麻木，舌尖也失去了知觉。这种由吃冷饮引发的偏头疼俗称“冰淇淋头痛”，常发生在有偏头疼病史的患者中。

　　这种头痛发作原因，目前医学界有两种理论：一是将疼痛的来源定位在鼻窦的痛感神经。吃冷饮时，鼻窦附近的空气迅速冷却，而鼻窦内有专门应对冷空气的痛觉神经，只一瞬间，这种寒气引发的疼痛就被传导到大脑。二是把来源定位在上颚。上颚后部正好有一个神经中枢，当遇冷速度过快时，神经群就会被过度刺激，进而导致了脑部血管的急速收缩。而上颚温度恢复正常，脑部血管就会急速扩张。这个过程只持续几秒，但后果就是你会感到头部剧烈疼痛。

　　一般来讲，吃冰激凌吃得越快，时间越长，或者一口吞下太多，就越有可能引发“冰淇淋头痛”。避免这种头痛发作的方法很简单，只要小口小口地慢慢吃，不要让冷饮贴在上颚，就可以避免。

　　特别提醒：夏季偏头痛患者不仅不可贪凉，还需注意避免在烈日下直晒。这是因为光的刺激与偏头痛发作关系非常密切，偏头痛患者对光线非常敏感，炎夏强烈的阳光刺激则可直接引起头痛。因此在夏季光照较强时间段（上午十点至下午四点之间）尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。