养生保健最佳时间大揭秘

发布于 2014-07-09 11:13

  专家介绍,做好养生保健要掌握养生好贱最佳时间,那么在平常生活中的养生保健时间都有哪些呢,下面小编就来为您详细的介绍一些。

  1. 刷牙的最佳时间:

  饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。

  2. 洗澡的最佳时间:

  睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃),能使全身肌肉.关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。

  3. 午睡最好从13点开始:

  这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  4. 喝牛奶的最佳时间:

  养生保健的最佳时间还有很多,小编在本文中就为大家介绍到这里,如果您还想了解更多的话,欢迎咨询我院专家,我院专家将竭诚为您服务。

  睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。

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