专家问：你今天疲劳了吗？怎么办？

发布于 2014-09-09 16:30

　　不论哪行哪业，疲劳是在所难免的，而这样的状态不仅影响到了自己的健康，还可能会给自己的工作还有生活都带来不同程度的影响，所以说找方法缓解疲劳迫在眉睫，下面就看一下如何才能够正确缓解身体的疲劳吧。

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　　1、缓解体力疲劳

　　体力疲劳是在做了一些体力劳动以后产生的，主要是过分劳累后，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，这种疲劳也可常见于运动之后，但是心情是非常愉悦的。缓解体力疲劳很简单，就是睡觉，睡觉前如果用热水泡脚则更好。

　　2、缓解脑力疲劳

教你该怎么缓解疲劳

　　对于都市的白领脑力疲劳是经常可见的，可能每天下班以后都会感觉到很疲劳，这种疲劳基本上就是脑力疲劳，很多白领上了一天班，都是对着电脑对着各种文件，感觉到头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中。对于这种疲劳就是适当的参加一些体育运动，比如周末爬爬山，打打球等等。

　　3、缓解疾病带来的疲劳

　　人一旦有病，就会感觉没有什么精神，周身都感觉到疲劳，这是因为疾病会让人的一些器官受损而产生各种不适，很容易产生代谢与分泌紊乱、失调。如果生病了千万不要硬挺着，一定要及时去医院治疗。

　　4、缓解压力带来的疲劳

　　压力大容易使人感到疲倦，所以要善于排解压力，将压力变动力，不仅可以使工作效率提高，还可以使自己保持健康的状态。为了自己的健康和将来，找寻排压的方法吧。

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　　了解了这些缓解疲劳的方法介绍之后，希望大家在日常生活当中都可以更加重视这些问题。如果疲劳得不到缓解，那么对于自己的生活还有工作都会带来不利影响，所以希望大家都可以遵守这些缓解疲劳的方法。

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