支招：男人肾虚吃什么补

如果一个成年男子经常感到自己有腰酸腿痛、夜间多尿、头晕耳鸣、失眠多梦、畏寒肢冷、性能力下降等问题，那一定是肾虚了。那么男人肾虚吃什么补呢？中医养生专家推荐了以下6种食物。

孕妇缺镁吃什么补镁好

对于孕妈妈来说，如果含镁量太低，容易引发子宫收缩，造成早产等不良后果。因此，如果孕妇缺镁，应注意补镁。那么，孕妇吃什么补镁呢?

网友支招：男人怎么减肥

长时间久坐办公、频繁的应酬以及来自各方面的压力，造成越来越多的男士也加入到了减肥行列，男人怎么减肥呢?面对诸多男士关心的减肥问题，复禾网友来为你支招，教你男人怎么减肥效果好!

专家支招：男人如何减肥

人到中年，诸多男人都有发福的倾向，逐渐隆起的啤酒肚不仅影响身形，还时刻饱受健康的威胁。那么男人如何减肥，男人减肥需要注意什么?下面就让瘦身专家来教你男人如何减肥!

专家支招：补肝吃什么好

补肝，是一个长久的话题。日常补肝吃什么好，看看养生专家的建议吧。

支招：男人养身勿忘补镁

发布于 2014-09-28 14:04

　　虽然现代人的饮食水平越来越高了，但是健康状况却越来越让人担忧，有些男人刚过了40岁就开始感到干什么都力不从心了，并被高血压、高血脂、肾虚等疾病缠身。对此养生专家表示，男人平时多吃一些含镁高的食物，对养身保健很有好处。

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　　补镁有助预防高血压

　　高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

　　镁可提高精子活力

　　镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

　　男性如何补充镁

　　富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

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　　锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。另外，早泄也可能遗传。“终生早泄的男性，其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”

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