好曲线要避开7种不良坐姿

发布于 2014-09-22 13:54

　　好不容易减肥成功换来的美好曲线，却被平常不注意的坐姿给毁了。能不恼火吗?中医养生专家告诉你7种毁曲线的不良坐姿，女性朋友们一定要避开哦。

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　　一坐下来就喜欢双腿叠放，面前有个桌子就自然的趴在上面敲键盘，坐在车上走在路上都舍不得放下手机低头看个不停……这些看似平常的举动是不是每天都在你身上上演?快醒醒!它们可都是谋杀你腰部曲线的做法，想要直挺的背部，就要摒弃下面这7个从未在意过的坏习惯。

　　坐姿1。

　　交叉腿坐这种姿势让背部变形。如果右腿叠在左腿上，那么右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，脊柱向右弯。相反，左腿在上则导致脊柱向左弯。如果必须交叉腿坐着的话，最好经常交换双腿位置。

　　坐姿2。

　　并拢双腿斜坐如果并拢双腿斜向一方，脊柱将会向一方严重倾斜。

　　坐姿3。

　　托着下巴坐不仅看起来不美观，而且为了支撑上身，脊柱变得弯屈。如果有跷二郎腿并托下巴的坏习惯请马上改掉。

　　坐姿4。

　　低头、头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等，都容易导致颈部弯屈变形。

　　坐姿5。

　　驼背坐头部会不自觉往后仰，下巴抬高，头部重量全部集中在颈部后方，导致肌肉收缩，血液循环障碍。

　　坐姿6。

　　低头坐如果低着头，那么头部就会比身体更靠前，背部就会弯屈，脊椎长度拉伸。需要抬起头收回下巴矫正姿势。

　　坐姿7。

　　斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力，小腹凸出;同时也给腰部造成负担使脊柱变形。

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