做魅力女子，你这样做了吗
发布于 2014-10-11 14:05
很多女性朋友都想拥有健康的身体，但是工作需要，很多女性朋友都抱怨没时间保健养生，其实，如果你想拥有健康的身体，养生措施就在我们的身边。在日常工作中女性朋友如何做到养生呢?
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摆正工作心态
时刻提醒自己工作是为了获得更好的生活。上班时做好你的本职工作，不是你的工作坚决推辞，8小时之外坚决不想不做工作中的事情。休假时关掉手机和电脑，彻底放松你的身心。否则，连与朋友一起外出旅游时都接着电话，结果自己疲惫不堪，双倍的时间未必能换来双倍的效率。
给自己的时间表打出宽裕量
如果你死掐时间来完成任务，当然会有精神紧张和疲惫感，要意识到几乎每件事都比自己预期所花的时间要长。这样，你在遇到需要时间来限制的难题时，给自己的时间应比你认为的多出20%。
只干最重要的
你真的忙得不可开交吗?如果是，那就将你必须要做的事排个次序，去掉那些对生活无关紧要的事，尽可能去做那些最重要的以及能给自己带来最大快乐的事。
张弛有度的工作原则
由于办公室工作的特性，许多人容易得办公室综合征，其中疲劳和肩颈手腕及腰部疾病最易发生，故而必须在紧张工作一段后就休息一会儿;利用喝水、上卫生间的时间舒展一下筋骨;中午小睡一会儿，做几个伸展动作，都是极为有效的放松疗法，花时不多，长期坚持，效果则显著。
改善办公环境很重要
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在充满现代气息的办公室内隐藏着许多健康“杀手”，潜移默化中影响着你的健康和工作效率，比如空调间缺少自然通风、电脑等电子设备的电子辐射、吸烟者的“毒气”污染等等，尽可能去改善和避免这些不良环境，营造一个舒畅的工作空间。
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