如何缓解孕妇恶心呕吐等不适症状

发布于 2014-12-24 13:53

　　女性朋友怀孕之后，会有各种恶心、呕吐的不良症状，致使很多孕妇不能舒服待产。孕妇身体不适，不仅影响心情，也会间接影响宝宝的成长。怎样让孕妇轻松度过妊娠期呢?养生小编为孕妇朋友们出招：如何缓解恶心、呕吐等不适症状?

　　恶心呕吐喝浓姜汤

　　恶心、呕吐主要出现在早孕期，多数人过了3~4个月就会缓解，但是少数人会恶心、呕吐到妊娠中晚期。多数人不需要特殊处理，要注意少食多餐，饮食清淡。如果吐得厉害，可以尝试喝浓一些的姜汤，这种偏方会对有些人有用。如果吐得很厉害就需要就诊了。

如何缓解孕妇不适症

　　水肿睡觉时把脚垫高

　　到了妊娠中晚期，不少人会出现手肿或脚肿，有些人没有明显的水肿，但是早上醒来后会发现手指胀痛不舒服，无法弯曲。这种症状大多是隐性水肿造成的，多活动一下手指，休息一会就会有所缓解。若水肿明显，可以在晚上睡觉时在脚下垫个枕头，还可以喝些利尿的冬瓜汤和豆浆。

　　失眠睡前泡脚、喝牛奶

　　一般不建议孕妇服用安眠药，可以试试睡前用热水泡脚、喝牛奶或吃些中药助眠等方法。这种失眠一般都是暂时的，生完孩子就会有所缓解。

　　腰痛拉伸+按摩

　　部分原因是缺钙，还有可能是血流不畅。注意在孕中期以后摄入足够量的钙，适量运动和局部按摩也可以缓解腿抽筋。

　　腿抽筋补钙+按摩

　　怀孕后雌孕激素水平明显上升，会导致某些部位韧带松弛，关节有时会有小的移位或错位，出现腰痛或其他关节痛。另外，子宫的增大也会增加对腰部韧带的牵拉。解决的办法是适当做些腰部或关节的拉伸动作，局部按摩也会有帮助。

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