坚守预防电脑病的法则

随着着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。 1、注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

电脑族防电脑病绝招集锦

电脑族易得电脑病，这都是由于运用电脑时间过长、姿态不当或不良环境惹起的。明显的病症有“鼠标手”（腕管综合征）、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。其实如果说措施得当，电脑病是能够预防的。

运动的方法预防电脑病

随着社会的不断发展，电脑进入了千家万户。相应的，患病的人数也会随之增加，但由于这种疾病会给我们的生活造成影响，所以我们要认识它，下面就让我们介绍一下做运动来预防电脑病吧。

经常用电脑办公应该如何预防电脑病

经常用电脑办公的白领们，长时间会导致出现各种电脑病。萝卜腿、鼠标手等。如何缓解这些电脑病？

这些电脑病你现在占了几个

当今社会，人们的工作和生活已然离不了电脑了，在电脑给我们带来诸多便利的同时也给我们带来了很多危害，其中最让我们触目惊心的就是电脑给我们的健康带来各种各样的烦恼！

预防电脑病，让电脑族们不在亚健康

发布于 2014-07-30 11:57

　　电脑族们几乎天天面对着它，就像情人一样，我们对它有无微不至的关怀，可它，却时刻威胁着我们的健康，怎样预防电脑病呢?

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　　预防电脑病部位一：眼睛

　　眼睛部位易出现的电脑病则为干眼病。一方面人们在工作时，因过于精神关注电脑屏幕而下意识地减少了眨眼的次数，使眼睛长期暴露，又缺少眨眼时，眼睑对眼睛的润滑，从而导致眼睛干涩，严重时可损伤角膜;另一方面，电脑显示屏的光点也对眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干涩不适感。对此，人们可以有意识地增加眨眼次数以润滑眼睛，或可使用滴眼液缓解眼睛干涩疲劳;每隔一个小时需要将视线转离电脑，多往远处看，当然也可在桌面电脑旁摆上一盆绿色植物，可随时随地助你减轻电脑屏幕光亮对眼睛的刺激。

　　预防电脑病部位二：手

　　手部最常见的电脑病即人们常提起的鼠标手。在使用电脑时，握鼠标的手长时间保持着一个姿势，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉无力感，手腕处也因压力而僵硬、疲劳、酸胀，乃至整个前臂以及也会酸涩疲劳不已，与另一个手呈现极度的不平衡感。对此，人们可以用一手握住使用鼠标的手的手腕处，轻轻甩动食用鼠标的手，或者坐直身体，双手前神而自然缓慢地做握拳、五指大张，再握拳，再五指大张的动作，反复几次，可促进双手血液循环，缓解酸胀疲劳。

　　预防电脑病部位三：腿

　　电脑族们经常久坐不动，双腿长期以一种弯腿屈膝的姿势，长此以往，会造成膝关节的僵硬以及腿部血流不畅，严重者，腿部会因充血而虚肿，严重影响腿部美感。对此，人们更加注重在办公室对腿部的按摩锻炼。首先，可以用双手放在双腿膝盖处，先后按顺时针的方式揉按膝盖，然后反方向按逆时针的方式按揉膝盖。如果可以，人们在椅子上坐直，然后抬起双腿伸直，并保持姿势30秒，放松一下，再重复动作。这个方法不但能缓解双腿的疲劳肿胀感，同时也有助于减去腿部赘肉。

　　预防电脑病部位四：腰

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　　人们经常图时的舒适而弯腰，长此以往，驼背也随之而来，影响人的整个精神气质。对此，办公室白领可坐直，腰背部紧贴在椅子的背靠处双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，坚持10-15分钟，每天左三四次即可。在工作时，也尽量紧靠，以此避免人下意识地弯腰驼背做法。当然，最简单的方式是偶尔伸个懒腰，那么包括腰背在内的真个身体都会舒畅不已，工作效率也会相应提高。

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