长期用电脑，该如何提防诸多电脑病？

长时间用电脑，虽说电脑给我们的工作和生活带来不少好处，但是与此同时，长期用电脑也给我们带来了很多电脑病。究竟电脑族应该如何提防这些电脑病呢？

坚守预防电脑病的法则

随着着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。 1、注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

运动的方法预防电脑病

随着社会的不断发展，电脑进入了千家万户。相应的，患病的人数也会随之增加，但由于这种疾病会给我们的生活造成影响，所以我们要认识它，下面就让我们介绍一下做运动来预防电脑病吧。

预防电脑病，让电脑族们不在亚健康

电脑族几乎天天面对着电脑，就像情人一样，我们对它有无微不至的关怀，可它，却时刻威胁着我们的健康，怎样预防电脑病呢？

这些电脑病你现在占了几个

当今社会，人们的工作和生活已然离不了电脑了，在电脑给我们带来诸多便利的同时也给我们带来了很多危害，其中最让我们触目惊心的就是电脑给我们的健康带来各种各样的烦恼！

经常用电脑办公应该如何预防电脑病

发布于 2014-11-21 17:11

　　经常用电脑办公的白领们，长时间会导致出现各种电脑病。萝卜腿、鼠标手等。如何缓解这些电脑病?

　　萝卜腿

　　常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

　　缓解方法：一旦发现双腿酸沈、憋胀要及时就诊;每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

经常玩电脑怎么防病

　　鼠标手

　　连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合征。

　　缓解方法：上班族必备11种“电脑病”危害我们的健康。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;不要过於用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　颈椎病

　　如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那麽工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　缓解方法：在空调间颈椎要保暖;枕头略低，电脑桌也不要高於70厘米;每天坚持2次颈椎操。

　　干眼症

　　8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续玩游戏，眼睛酸痛、乾涩，最终导致干眼症。

　　缓解方法：距显示器要70厘米以上;把屏幕亮度调整到适宜;工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

　　电磁辐射危害

　　显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处於正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

　　缓解方法：仔细地打扫办公环境;不要把自己显示器的後面对着同事的後脑或者身体的侧面;常喝绿茶;勤洗脸;在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;尽量使用液晶显示器。

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