经常用电脑办公应该如何预防电脑病

发布于 2014-11-21 17:11

  经常用电脑办公的白领们,长时间会导致出现各种电脑病。萝卜腿、鼠标手等。如何缓解这些电脑病?

  萝卜腿

  常常一坐一整天,繁忙让你的腿部肿胀,小腿肚上有血管凸起,这可能就是静脉曲张的前兆。

  缓解方法:一旦发现双腿酸沈、憋胀要及时就诊;每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。


经常玩电脑怎么防病

  鼠标手

  连续几年长时间加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发腕关节综合征。

  缓解方法:上班族必备11种“电脑病”危害我们的健康。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;不要过於用力敲打键盘及鼠标的按键。

  颈椎病

  如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那麽工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

  缓解方法:在空调间颈椎要保暖;枕头略低,电脑桌也不要高於70厘米;每天坚持2次颈椎操。

  干眼症

  8小时内目不转睛地盯着电脑,回家还要继续玩游戏,眼睛酸痛、乾涩,最终导致干眼症。

  缓解方法:距显示器要70厘米以上;把屏幕亮度调整到适宜;工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

  电磁辐射危害

  显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,长期处於正离子过多的环境中,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

  缓解方法:仔细地打扫办公环境;不要把自己显示器的後面对着同事的後脑或者身体的侧面;常喝绿茶;勤洗脸;在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波;尽量使用液晶显示器。

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