经常用电脑办公应该如何预防电脑病
发布于 2014-11-21 17:11
经常用电脑办公的白领们，长时间会导致出现各种电脑病。萝卜腿、鼠标手等。如何缓解这些电脑病?
萝卜腿
常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
缓解方法：一旦发现双腿酸沈、憋胀要及时就诊;每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
经常玩电脑怎么防病
鼠标手
连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合征。
缓解方法：上班族必备11种“电脑病”危害我们的健康。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;不要过於用力敲打键盘及鼠标的按键。
颈椎病
如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那麽工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：在空调间颈椎要保暖;枕头略低，电脑桌也不要高於70厘米;每天坚持2次颈椎操。
干眼症
8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续玩游戏，眼睛酸痛、乾涩，最终导致干眼症。
缓解方法：距显示器要70厘米以上;把屏幕亮度调整到适宜;工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
电磁辐射危害
显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处於正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：仔细地打扫办公环境;不要把自己显示器的後面对着同事的後脑或者身体的侧面;常喝绿茶;勤洗脸;在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;尽量使用液晶显示器。
上一篇 : 电脑族养生运动：如何做腰部锻炼？
下一篇 : 专家答疑：电脑族平时应该怎么护眼？
相关推荐
- 1 运动的方法预防电脑病
- 2 坚守预防电脑病的法则
- 3 预防电脑病，让电脑族们不在亚健康
- 4 这些电脑病你现在占了几个
- 5 长期用电脑，该如何提防诸多电脑病？
- 6 各类电脑病该怎么防治？
- 7 电脑病最常袭击的部位！
- 8 什么电脑病不得不防？
- 9 什么样的坐姿能防电脑病
- 10 电脑族防电脑病绝招集锦
更多
Q
颈椎病复位手法有哪些
回答：颈椎病复位手法主要包括牵引复位、手法复位和运动复位，适用于缓解颈椎压力、纠正错位和改善症状。具体选择需根据病情严重程度和医生建议进行。 1、牵引复位 牵引复位通过外力拉伸颈椎，减轻...
Q
刚满月的宝宝咳嗽怎么办
回答：刚满月的宝宝咳嗽可能是由感冒、过敏或呼吸道感染引起，需及时就医明确病因，并根据医生建议采取适当护理措施。 1、感冒是宝宝咳嗽的常见原因。新生儿的免疫系统尚未发育完全，容易受到病毒或...
Q
鼻炎流鼻涕流个不停怎么办
回答：鼻炎流鼻涕流个不停是由于鼻腔黏膜受到刺激或感染引起的炎症反应。常见原因包括过敏、感染、环境刺激等。治疗可通过药物、生活方式调整和物理疗法缓解症状。 1、鼻炎流鼻涕的常见原因 过敏是...
Q
会阴穴的准确位置
回答：会阴穴位于人体会阴部，具体位置在肛门与生殖器之间的中点。准确找到会阴穴对于中医针灸、按摩及日常保健具有重要意义。会阴穴是任脉的重要穴位，具有调节生殖系统、缓解疼痛、促进血液循环等作...
Q
四个月宝宝发烧38度怎么办
回答：四个月宝宝发烧38度时，需要及时采取物理降温措施，并密切观察宝宝状态，必要时就医。发烧可能是感染、免疫反应或其他原因引起，处理方法包括物理降温、药物退烧和就医咨询。 1、物理降温。...
Q
男性右腰部隐痛的原因
回答：男性右腰部隐痛可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤、泌尿系统疾病、肾脏问题或腰椎疾病等。具体原因需结合症状和检查结果判断，轻微疼痛可通过休息和热敷缓解，持续或剧烈疼痛需及时就医。 1、...
Q
拔牙吃甲硝唑片行吗
回答：拔牙后可以吃甲硝唑片，但需在医生指导下使用，主要用于预防或治疗感染。甲硝唑是一种抗生素，常用于对抗厌氧菌感染，拔牙后可能出现的感染风险可以通过它得到控制。拔牙后使用甲硝唑片的具体剂...
Q
不孕不育是由什么引起的
回答：不孕不育可能由多种因素引起，包括遗传、环境、生理、外伤和病理等方面。治疗需根据具体原因采取药物、手术或生活方式调整等措施。 1、遗传因素。某些基因突变或染色体异常可能导致生育能力下...