健身容易口渴健身喝水也有门道

很多健身爱好者，在健完身都深有体会。特别是跑完步，全身大汗淋漓，口感口渴想喝水。那么健身后该不该多喝水，在运动中如何补充水分。运动的时候，盲目喝水，渴了就喝对身体不会有好处。

这样喝酒保证不伤身

男人对酒是无法抗拒的，因此喝酒也耽误了男人不少事。很多男性在应酬的时候想要完成任务，那就必须得喝酒。怎样喝酒才不会影响自己身体呢？下面有几个小技巧。

中老年如何科学减肥不伤身

很多中老年都有不同程度的肥胖，老年人肥胖容易诱发身体其他疾病的发生。所以诸多中老年也加入了减肥行业。因为体质问题，中老年如何科学减肥不伤身呢?就让减肥专家来教老年人如何科学减肥不伤身吧!

熬夜不伤身体的方法

熬夜不伤身体的方法在于通过科学调整作息、补充营养和适度运动来缓解疲劳，减少对身体的负面影响。合理规划时间、补充水分和维生素、适度活动是关键。1、科学调整作息。

洗头也有门道老人注意5要点不伤身

Q: 老人秋天吃水果有门道

立秋一过，天是一天比一天凉了。各种水果也都跃跃欲试，迫不及待地要蹦到市场上来了。秋天水果种类多，老人在吃水果的时候，要学会结合自己的身体状况、疾病种类进行选择。

发布于 2014-08-13 11:55

　　现在的老年人越来越注重养生，其实往往蕴含在细节之中，例如洗头发这样在平常不过的事情，如果没能用对正确的洗头方法，也会对身体健康不利。下面就随小编一起来看看老年人应该如何正确洗头吧。

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　　1、洗头别太频繁

　　老年人应经常清洗头发，保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说，油性发质的老人春秋季每2～3天洗一次，夏季1～2天洗一次，冬季每周洗1～2次。发质正常的老人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

老人洗头的

　　2、水温40℃为宜

　　老人头皮对温度刺激比较敏感，过冷过热都会造成血管收缩异常，因此洗发水温要适中，有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。最佳温度为40℃左右，可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

　　3、边洗边按摩

　　头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10～15分钟。坚持这种按摩，可以预防或减轻老年性脱发。注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮，以免头发受到损伤。

　　4、头别低太猛

　　老人洗发时，大多采用身体前倾的低头姿势，但如果低头幅度过大，或者低头时间过长，很容易造成血压不稳等情况。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。淋浴时直立的洗头姿势较为合适。

　　5、头发干透再睡觉

　　许多老人习惯起床后洗头，或是临睡前洗头。这其实都不是最合适的时间点。因为清晨洗头后马上出门，容易受风感冒;而睡前洗头会使得体内积累湿气，第二天起床后会头痛乏力。因此，洗头最好选择白天温度较高的时候。如果一定要晚上洗头，就尽可能把头发擦干，或者用电吹风吹干，等待完全干透后再上床休息。

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　　小编寄语：其实上述这些老年人的洗头注意事项，对于年轻人一样适用，很多年轻人脱发、断发都是与错误的洗头方式有一定关系的。

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