日常哪些养生常识可以助长寿

延年益寿并不是一种奢求，只要你在日常生活中能真正拥有良好的生活习惯就可以实现。那么，都有哪些养生常识可以帮助人们长寿呢？

老人养生：红薯可助长寿

红薯是秋季收获的产物，老人多吃红薯可以延年益寿，并且研究表明，红薯还可以有效防癌。

偶尔偷个懒让你更长寿

虽然俗语有云“生命在于运动”，但是长期的高强度工作，每天忙得“脚不沾地”，这样的生活对健康同样是没有好处的。研究发现，偶尔偷个懒，将自己放松一下，对延年益寿是很有好处的。

按摩哪些穴位能够有助长寿

长寿是人类一直以来的美好愿望，从小孩子一降生，我们就祝愿他长命百岁；耄耋老者我们也真诚希望他健康长寿。中医专家认为，如果经常对身体的一些穴位进行按摩，可以让你轻松长寿。

生活中一些习惯助长寿

说到长寿，我们都想到了生活中的好习惯，但没人想到生活中的一些坏习惯也能使我们活得更长，不相信，请你往下看！1。合理的愤怒对血压有好处。是的，愤怒会使血压升高。

偶尔生气真能助长寿吗？

发布于 2015-01-05 16:19

　　长寿，想必是很多养生人群梦寐以求的事情，但是生活总是事与愿违，往往越有好的生活习惯，越会尽早踏进阎王殿。其实，生活中的一些坏习惯也能让我们长寿，大家一起看看吧!

　　合理发怒有益血压

　　没错，生气会让人血压上升。但研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。

偶尔生气真助长寿吗

　　电子游戏也帮你锻炼

　　科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特-佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

　　说点粗话缓解疼痛

　　说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。

　　偷点小懒助你长寿

　　天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。

　　压力有助提升记忆力

　　长期的生活压力能破坏人的免疫系统，让人容易感染疾病。但研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

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