生活中一些习惯助长寿

发布于 2019-08-22 15:44

　　说到长寿，我们都想到了生活中的好习惯，但没人想到生活中的一些坏习惯也能使我们活得更长，不相信，请你往下看！

　　1。合理的愤怒对血压有好处。是的，愤怒会使血压升高。但美国卡内基梅隆大学的一项研究发现，在抑郁状态下适当地应对愤怒不仅能使血压保持在正常水平，而且还能减少皮质醇的分泌，皮质醇是一种产生压力的激素。心理学研究表明，愤怒给人们一种积极的态度和控制感；他们不再开始，而是收缩并试图控制自己的内心情绪，压力荷尔蒙急剧上升。从长远来看，心脏病会“盯着你看”。

　　2。电子游戏也能帮助你锻炼身体。美国迈阿密大学的科学家发现，当人们玩电子游戏时，他们的心率增加，呼吸变短，因此他们的身体消耗更多的能量。Alert Perry博士认为，如果你不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也可以帮助你减肥，至少比坐在沙发上吃炸薯条和看电视要好，但前提是你不能玩太久。

　　3。说粗话以减轻痛苦。骂人是一种耻辱的坏习惯，但它有减轻痛苦的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，咒骂与肾上腺素的调节有关，肾上腺素会加重攻击性。研究表明，一个人越是咄咄逼人，对疼痛就越不敏感。

　　4。偷走一点懒惰来帮助你活得更长。公共卫生专家彼得·雅克斯特说，每天早起忙碌的人可能“过早地进入坟墓”。时不时地停止懒惰不仅可以减轻工作压力，而且是长寿的关键。研究表明，午睡比打网球能帮助你长寿。老年人经常跑步和锻炼，这会消耗细胞再生或抗病的能量。心理学家说，即使你躺在家里做白日梦，大脑也会处理重要的信息，你的大脑也会更加活跃。

　　5。压力有助于提高记忆力。长期的生活压力，如离婚，会破坏人体免疫系统，使人容易受到感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧急情况可以提高大脑的学习和记忆能力。这是因为压力荷尔蒙会影响大脑中调节情绪和学习能力的部分。压力的急剧增加加速了谷氨酸盐（传递信息的物质）的传递，从而改善了记忆。

　　6。避免做家务可以防止过敏。一些研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的爆发是由于现代社会的清洁。但罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查显示，在怀孕期间或分娩后使用清洁设备的女性在7岁之前患哮喘的可能性高出41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

　　参加摇滚派对和提高音乐音量有助于刺激大脑活动。内耳中的气球只对超过90分贝的声音敏感。气球与大脑中处理性、幸福和饥饿的区域相连。如果这些欲望通过高分贝的音乐刺激而得到满足，我们的内心将会非常平静和快乐。当你不开心的时候，你可以用高分贝的音乐来刺激你的“快乐荷尔蒙”。

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