严冬腊月天老人护心千万要谨防什么误区

发布于 2015-02-03 10:32

　　对于众多老人来说，冬季是一个非常难过的季节。因为冬季是各种老年疾病高发的季节，尤其是心脏部位的疾病，更是令很多老人朋友胆战心惊。所以，冬天老人养生比较重要的就是护心。那么冬天老人应该怎么护心呢?

　　忌着凉

　　冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。

　　忌蒙头睡觉

　　冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

　　忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。这样不仅可以有效保暖，还会降低早起意外的发生。老人们一定要格外注意。

　　忌洗澡时间过长

　　老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10-20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。

　　忌外出过早

　　冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

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