老人保健谨防误区陷阱

生活条件越来越好，很多老人也都开始注意保健，吃保健品，但是很多老人服用保健品的误区却被忽视掉了。

假日回了趟老家。老家在大山深处，一条盘山路伸到山顶，山里树林成荫，泉水流淌。刚进村，碰到大爷大娘们在闲聊。我认识他们，都是八九十岁的人了，可精神劲儿不亚于中年人。

老人保健要忌口

人到中年后,血脂往往偏高,动脉硬化与冠心病的发生率也呈逐渐上升的趋势.在诸多因素中,一些不良饮食习惯对血脂增高亦有很大的影响. 所以,想做好保健工作,老人一定要先忌口.。

现在中老年朋友对自己的健康十分在意，毕竟有再多的金钱也买不回健康的身体。那么在他们日常保健养生中，存在许多健康误区。这些健康误区他们根本无法留意到，但是却损害他们的健康。

老人保健从饮水开始

老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差.如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发多种疾病.因此,老年人应。

老人保健谨防结石

发布于 2011-08-02 14:59

尿路结石一般都是男性的常见病,可最近很多中老年女性普遍引发了这种病症.在探寻可疑因素后,疑点聚集在患者大量补钙这一点上. 原来,很多女性在进入更年期后,经常出现腰腿痛.患者听说过"骨质疏松"一说,就开始有意识地补充钙剂.除了每天饮用2次牛奶外,患者还大剂量服用了一些钙镁片之类的补充剂.可就在前段时间,患者出现排尿时疼痛和下腹部痛,最后查出来一个想不到的原因,那就是结石. 一般来说,女性尿路结石要比男性少得多,这是由生理结构决定的,因为男性的尿道比女性长.但是女性有时候也会发生尿结石,特别是盲目大量补钙的女性. 近年来统计发现中老年女性中结石发病率明显上升,而进行统计后发现,这些女性多数是防止骨质疏松,有过度补钙的行为.除了饮食补钙外,她们还会选择服用钙片之类的补充剂,而且对添加钙剂的食品特别偏好.如钙盐、含钙的面条、添钙芝麻糊、增钙饮品等等. 其实,过度补钙只会加重肾脏负担,导致结石病的发生.因为钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质,就可能结合后形成草酸钙结石.而草酸大量存在于各种蔬菜类食物中,例如菠菜. 有些非常细小的结石结晶可以通过尿液排出,稍大一些的就可能引起肾绞痛等问题,导致疼痛和尿血,更严重的甚至会引起肾损害.

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