冥想瑜伽从心开始

瑜伽的种类分为很多种，当然瑜伽的种类不同运动的方式也就不同，好多人都喜欢健身、减肥，虽然这些运动都能起到强身健体的作用，可是心理的疲劳却无法消除。那么不妨练习一下冥想瑜伽吧，健康，也要从心开始哦。

让宝宝情绪平静的5个方法

让宝宝听轻柔、好听的摇篮曲也是非常经典的安抚方式,这特别适合从睡梦中惊醒的宝宝,摇篮曲能帮助他再次入睡.如果认为自己唱歌不好听,妈妈用温柔的声音对宝宝说几句安慰的话也可以.。

原始心管搏动与胎心搏动一样吗

胎心搏动实际上就是我们通常所说的胎心，确定怀孕后，大多数准妈妈都选择到医院做b超，b超检查单上通常会有一个“原始心管搏动……”这样的诊断，那么原始心管搏动和胎心搏动是一样的吗?

简单五招帮爸妈找回平静爱孩子也要爱自己

爸妈爱孩子，也爱美好的亲子关系，如果有任何能让孩子更好，亲子关系更美好的方法，即使大部分不大容易，爸妈仍会用尽一切的努力。

没有同理心的孩子该如何

没有同理心的孩子可能源于家庭教育、环境影响或心理发展问题，家长可以通过引导、示范和情感教育帮助孩子培养同理心。1、家庭教育方式不当可能导致孩子缺乏同理心。

哪些瑜伽可以让心平静

发布于 2014-12-03 14:07

　　都市生活的快节奏，总能让我们的心情不能安静，浮躁是形容现代社会最好的标签。瑜伽可以修身养性。有哪些瑜伽姿势可以让心平静呢?

　　合十金刚坐跪姿

　　功能：稳定情绪，净化心灵。效益：凝聚精神，使头脑灵敏，预防腰痛。注意：放松肩膀，脊柱自然挺直。

哪些瑜伽可让心平静

　　胜利金刚坐跪姿

　　功能：放松心情，充满信心。效益：预防肩颈酸痛，扩胸。注意：肩颈放松、双手自然开展。

　　弓式预备动作

　　功能：培养积极的精神。效益：刺激姆指，伸展下背与腿后腱肌群。注意：骨盆位置不前倾，挺直脊柱。

　　拉弓式

　　功能：增进记忆力和创造力。效益：增加髋关节活动范围，强化上背肌群。注意：记得挺直脊柱，勿耸肩或驼背。

　　水平式预备动作

　　功能：培养专注力，缓和不安的情绪。效益：刺激脚趾，强化脊柱。注意：踮脚跟，臀部坐于脚跟上。

　　鱼式

　　功能：精神饱满，矫正睡眠所引起的肌肉及脊椎偏向。效益：促进血液循环，刺激甲状腺。注意：腰部不可过度凹折，避免压迫颈部。

　　鱼式进阶变化

　　功能：头脑清醒、精神爽快。效益：增加血液循环，减缓下背疼痛。注意：臀腿平贴于地，重心落于臀部与腹部核心。

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