练习减肥气功真的有效吗？

最开始气功仅仅是进行健身的方式，而目前气功也可以帮助您减肥。减肥气功就是一种非常不错的选择，对此，下面就来看看练习减肥气功的方法。

那些神奇的气功是真的吗？

气功这个圈子很不简单。上世纪八十年代，各路“大师”蜂拥而起，后来被一一揭穿，都是假的。本来科学日益昌明，人们对气功也慢慢由迷信变成理性，可是，近几年，气功“大师”们又沉渣泛起，各种气功又卷土重来。

老人练气功注意什么？

对于很多老人而言，练气功绝对是运动养生的佳选，但是老人练气功有很多注意事项不得不知，都有哪些呢？我们一起跟随养生专家看看究竟吧！

练气功的基本有哪些方法呢？

无论是动功还是静功，在练功的基本要求上，大体是一致的，有如下几方面内容。 1.调息、调身、调心练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。

练气功能减肥的原理

练气功为什么能减肥呢?气功是通过练功者发挥其主观能动作用，它在锻炼方法上要求动静结合，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气能动地结合起来。

练气功真的能帮助减肥吗

Q: 练气功的基本有哪些方法呢？

无论是动功还是静功，在练功的基本要求上，大体是一致的，有如下几方面内容。 1.调息、调身、调心 练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动， 所谓气功锻炼的中心环节。

发布于 2014-12-01 11:46

　　气功做为我国传统的强身健体的保健运动，近年来关于练习气功减肥的说法也颇为流行，那么练习气功究竟能否减肥呢?如何练气功才能减肥呢?

　　气功是什么呢?

　　我们人体内有气，气和血液一样在身体循环，也一起在进行代谢作用，气旺则体健，气弱则体衰。如果气的循环不顺畅，或者气变坏了，邪气停滞不能排出，会使我们五脏六腑的功能减弱，百病丛生;而如果气路通顺，血液循环良好，体内废物就都能被排出体外。

　　因此，在中医理论中，气功就是利用不同姿势引导、配合呼吸吐纳，进行心神的特殊锻炼，使真气在体内旺盛运行，沿着经脉线路，促进身体气血调和，增强人体生理机能，达到疗治疾病，延年益寿的作用。

练气功真的能减肥吗

　　气功减肥的原理

　　气功是通过调身、调心和调息原理，锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体，强身，防病，治病，而且还能减肥。近年来气功减肥己应用于临床，颇受患者欢迎。练气功减肥，既不需吃药，又不要打针，简单易行，容易掌握，无副作用，无明显饥饿感。通过练气功，使往意力转移到气功要求的意守思维上，在一定程度上减轻饥饿感，同咐由于练气功调整自身功能，从而起到减肥作用。这说明，气功不是靠单纯减食而减肥，而是靠功力来消耗多余能量，从而达到减肥的目的。

　　练气功可排出身体废物

　　至于肥胖适不适合以气功疗之，在东方医学理论中，往往认为肥胖者血阻塞，消化循环不佳，致体内的废水积存，排泄物也积存，形成肥胖，如果能靠着“气”的锻炼，将体内的废水、废物排出，体重自然减轻，肥胖的毛病即会不药而愈。

　　走出气功减肥误区

　　练气功的时候，因为姿势和呼吸的调整，全身会发热，尤其手掌足底的发汗更多，这是由于运动造成提高血液循环与新陈代谢使然，有人流汗流得多，代谢加快，如能坚守不多摄取食物，或改变平常不当的饮食习惯，少吃高脂肪食品，多吃清淡果蔬，体重减轻是很必然的。

　　需注意配合饮食

　　要提醒的是，大部分的练功者，由于身体代谢作用，身体机能增强，气功练完之后大多会有饥饿感，如果这时没有自制力，照样大吃大喝，则恐怕不但没有办法减肥，反而会比以前更胖。气功是国粹，也是优良的运动之一，正确的饮食习惯，加上不间断的气功锻炼，是可行的减肥之道。

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