养生气功：拍掌可以养心

发布于 2014-08-11 11:28

　　夏天天气炎热，有时候气压又低，很多人会感到喘不上气。特别是那些心脏有问题的朋友，更是要受罪。别紧张，养生专家推荐给您一套夏季养心的简单气功。

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　　拍手掌

　　拍掌方法：取站式或步行式。两手掌十指自然张开，指对指，掌对掌，拍打50至100下。

　　拍掌时，手掌和手指都要放松，要稍用柔力拍打，手指及手掌都要拍得到位，直到拍到指、掌都略有痛感;意念上要注意手掌正中的劳宫穴。

　　功理功效：简单的拍手掌功法，可以起到对心经和心包经的疏通畅顺，以及时心脏的保健养护作用。同时，手掌正中的劳宫穴，是心包经的荥火穴，是“心之外卫”。通过拍掌刺激他，能护养心脏，并能治疗心痛及解暑。

　　捶打膻中穴

　　捶打方法：双掌握拳，用拳头内面以轻度的力量向着胸部两乳连线的中点的膻中穴处捶打;左、右拳轮打，共100下;捶打时，意念上始终要注意胸口上。捶打完后再用手掌各推按膻中穴30次。

　　功理功法：膻中穴是心脏的心包经与胸腹正中线的任脉的交汇点。捶打膻中对调节心脏功能、提高人体免疫能力、促进气血循环，以及治疗心脏病有着十分重要的作用，捶打膻中穴就能收到此效果。

　　拍打胸部及手臂

　　拍打方法：取站式或步行式。用右手掌拍左胸及左手，用左手掌拍右胸及右手，交替进行。

　　先用右手掌从左胸拍起，沿手臂内侧往手掌方向拍，拍到手指后，再从手指背面沿手臂外侧往上拍，经过肩膀，回到左胸;然后，换左手掌拍右胸及右手。如此交替拍打3至6遍。手掌要稍微拱起，不要用掌心硬拍;拍打到哪里，意念上就要注意到哪里。

　　功理功效：如此拍打胸部和手臂，心经、心包经及相对应的小肠经、三焦经等四条与心脏关联的经脉，顺着四条经脉气血的运行路线拍打，能收到“循经取补”的效果，就像如同给心脏吃了一剂补药一样，对心脏病患者起到一定的辅助治疗作用。

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　　这三招不复杂，也容易坚持。朋友们如果能长久拍打，必能收到明显的效果。

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