养生气功：拍掌可以养心
发布于 2014-08-11 11:28
夏天天气炎热，有时候气压又低，很多人会感到喘不上气。特别是那些心脏有问题的朋友，更是要受罪。别紧张，养生专家推荐给您一套夏季养心的简单气功。
小编推荐：
可怕!习练气功的大误区 练静气功的那些神秘之处
拍手掌
拍掌方法：取站式或步行式。两手掌十指自然张开，指对指，掌对掌，拍打50至100下。
拍掌时，手掌和手指都要放松，要稍用柔力拍打，手指及手掌都要拍得到位，直到拍到指、掌都略有痛感;意念上要注意手掌正中的劳宫穴。
功理功效：简单的拍手掌功法，可以起到对心经和心包经的疏通畅顺，以及时心脏的保健养护作用。同时，手掌正中的劳宫穴，是心包经的荥火穴，是“心之外卫”。通过拍掌刺激他，能护养心脏，并能治疗心痛及解暑。
捶打膻中穴
捶打方法：双掌握拳，用拳头内面以轻度的力量向着胸部两乳连线的中点的膻中穴处捶打;左、右拳轮打，共100下;捶打时，意念上始终要注意胸口上。捶打完后再用手掌各推按膻中穴30次。
功理功法：膻中穴是心脏的心包经与胸腹正中线的任脉的交汇点。捶打膻中对调节心脏功能、提高人体免疫能力、促进气血循环，以及治疗心脏病有着十分重要的作用，捶打膻中穴就能收到此效果。
拍打胸部及手臂
拍打方法：取站式或步行式。用右手掌拍左胸及左手，用左手掌拍右胸及右手，交替进行。
先用右手掌从左胸拍起，沿手臂内侧往手掌方向拍，拍到手指后，再从手指背面沿手臂外侧往上拍，经过肩膀，回到左胸;然后，换左手掌拍右胸及右手。如此交替拍打3至6遍。手掌要稍微拱起，不要用掌心硬拍;拍打到哪里，意念上就要注意到哪里。
功理功效：如此拍打胸部和手臂，心经、心包经及相对应的小肠经、三焦经等四条与心脏关联的经脉，顺着四条经脉气血的运行路线拍打，能收到“循经取补”的效果，就像如同给心脏吃了一剂补药一样，对心脏病患者起到一定的辅助治疗作用。
更多内容请关注飞华健康养生频道：http://ys.fh21.com.cn/
气功养身保健康 气功养生发展趋势
猜你喜欢：
这三招不复杂，也容易坚持。朋友们如果能长久拍打，必能收到明显的效果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 懒人福利躺着也能练气功
下一篇 : 论述太极拳的本质是什么
相关推荐
更多
Q
白化病患者的伤口应该怎么护理
回答： 白化病患者的伤口护理需特别注意防晒与防感染，避免紫外线损伤和色素缺失区域的继发损害。 白化病患者因黑色素缺乏导致皮肤对紫外线极度敏感，伤口护理需优先选择物理防晒措施。清洁伤口时使...
Q
奥司他韦吃了犯困吗
回答： 奥司他韦服用后可能会出现犯困的情况，但并非所有人都会出现这种反应。 奥司他韦是一种抗病毒药物，主要用于治疗和预防甲型和乙型流感。部分患者在服用后可能出现嗜睡、乏力等中枢神经系统不...
Q
打呼噜会引起头晕吗 打呼噜会有什么影响
回答： 打呼噜可能会引起头晕，长期打呼噜还可能影响心血管和神经系统健康。 打呼噜时呼吸道部分阻塞导致通气不足，可能引发间歇性缺氧，大脑供氧减少会出现晨起头晕、白天嗜睡。长期缺氧可能损伤血...
Q
小儿脂肪瘤该不该手术
回答： 小儿脂肪瘤多数无须手术，少数情况需手术切除。 脂肪瘤是常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，生长缓慢且极少恶变。小儿脂肪瘤体积较小且无压迫症状时，通常建议观察随访，每6-12...
Q
中耳炎挂号挂什么科 中耳炎要怎么办
回答： 中耳炎挂号可以挂耳鼻喉科，可通过药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。 中耳炎可能与细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳内闷胀感等症状。药物治疗...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
前庭神经炎会影响视神经吗 前庭神经炎的三个影响要知
回答： 前庭神经炎一般不会直接影响视神经，但可能通过眩晕症状间接干扰视觉功能。前庭神经炎主要损害前庭神经，导致平衡障碍和眩晕。 前庭神经炎通常由病毒感染、前庭神经缺血或自身免疫反应引起，...
Q
下肢肌无力怎么治疗
回答： 下肢肌无力可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式治疗。 下肢肌无力可能与神经损伤、电解质紊乱、重症肌无力等因素有关。神经损伤常见于腰椎间盘突出或脊髓病变，表现为单侧肢体乏力伴感...