养生指南：如何饮食可缓解抑郁

发布于 2011-10-24 16:23

　　抑郁患者的情绪每天占据着抑郁症患者的心灵，难以摆脱。由于抑郁症难以控制，总是找不到能够彻底根治的方法，其实只要日常加强多加调理，把抑郁症的治疗融入“日常调理”中，抑郁症不难根治。

　　如何饮食可缓解抑郁：

　　绿茶加金橘叶解郁。金橘叶可以从药店购买也可以自制。自制方法是：秋季食用金橘带叶买回来，洗干净后，晒干、保存起来。用法：绿茶2克、金橘叶30克放入砂锅中，先用水泡上10分钟左右，然后用中火煎上30分钟左右，去除残渣，即可。早晚服用，温饮最佳。常饮用有理气、解郁、疏肝之功效。

　　五味子百合羹：用法：五味子，龙眼肉，鲜百合，白木耳，伏神，这些材质的煮法就比上面的绿茶加金橘叶解郁药难一些，加入1500毫升水，浸泡后，煮45分钟，同样去掉残渣，放入容器里，放入冰糖，食用。饮用一个疗程后，抑郁症患者，会觉得肝、脾得到养护，失眠、口干、心悸等症状逐步减轻。

　　锻炼不仅可以加强身体的抵抗力，促进血液循环，还可以愉悦心情，在运动中获得快乐，是消除抑郁症的良方。再配合日常的养生食疗等方法，可谓是抑郁症日常调理不可或缺的“药物”。

　　想知道更多有关养生指南的信息，请访问http://care.fh21.com.cn/yszn/

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 养生专家：养生要先养脑

下一篇 : 养生指南：远离这些养生误区