清明话养生:少酸多甘 重在养肝
发布于 2014-04-04 10:13
清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。专家表示，此时天气变化大，冷热无常，除了要及时增减衣物外，还应在饮食上特别注意。>>>警惕：4种伤口让你患癌丢性命
春季饮食少酸多甘
专家表示，清明前后的饮食要清淡，“少酸多甘”。而所谓的酸、甘食物并不是简单以味觉判定的。
中医道“酸入肝、甘入脾”，甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。因此，在饮食上应注意避免过多甜食及油炸食品的摄入，少吃猪牛羊肉、鱿鱼、螃蟹、奶油、香肠等酸性食物。
甘味食物是指有补益脾胃功能的食物。在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用。
另外，大多水果、蔬菜都属甘味食物或酸甘合一的，如豇豆、扁豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、木瓜、香菇以及柑、橘、橙子、芒果等。每人可根据自己的口味选择，最好选用时令蔬果，且种类多样。
春季养生重在养肝
另外小编提醒：清明前后，也不妨喝一些菊花茶。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。
传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。
上一篇 : 清明将至 须养生防过敏
下一篇 : 警惕6个病菌最多的公共地方
相关推荐
更多
Q
修补颅骨缺损一般多少钱
回答：修补颅骨缺损一般需要5万至20万元，具体费用取决于病情复杂程度、手术方式、所用材料以及所在地区的医疗水平。常用方法包括钛网修补、生物材料修补、自体骨移植等，术后康复和护理费用也需纳...
Q
玉米蛋白质含量是多少
回答：玉米的蛋白质含量通常在每100克8%-9%之间，但受品种、种植环境等因素影响，其营养价值无法与高蛋白食物相比，需要搭配其他食材获得全面的营养。 1、玉米的蛋白质含量与其营养意义 普...
Q
膝盖半月板损伤怎么恢复
回答：膝盖半月板损伤能否恢复取决于损伤的程度和治疗方式，可考虑保守治疗、物理治疗或手术修复。受伤后应尽快停止负重活动，避免加重病情，并在医生的指导下选择适合的治疗方法。 1、损伤原因和分...
Q
痛风不吃药几天自愈
回答：痛风不吃药通常无法自愈，需要药物干预和生活方式调整。急性发作期应尽快用药缓解疼痛，慢性期需长期控制尿酸水平，避免复发。 1、痛风发作的原因 痛风是由于体内尿酸水平过高，导致尿酸盐结...
Q
深龋肿痛吃什么药
回答：深龋肿痛需及时就医，药物治疗可缓解症状，但需结合牙科治疗解决根本问题。常见药物包括止痛药、抗生素和抗炎药，同时注意口腔卫生和饮食调整。 1、止痛药 深龋肿痛常伴随剧烈疼痛，止痛药是...
Q
舍格伦综合征名词解释
回答：舍格伦综合征是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为口干、眼干等症状，严重时可能影响多个器官功能。其病因涉及遗传、环境、免疫系统异常等多方面因素，治疗包括药物、生活方式调整和定期监测。...
Q
水痘最初是小红点吗
回答：是的，水痘的最初症状通常表现为皮肤上出现小红点，这些小红点随后会迅速发展成透明的水疱，同时伴有瘙痒感。及时识别症状并进行处理至关重要，以避免病情加重或传染给他人。 1、水痘的典型表...
Q
肩膀酸疼胳膊抬不起来怎么办
回答：肩膀酸疼胳膊抬不起来可能是由肌肉劳损、肩周炎或颈椎病等引起，及时休息、热敷、适当运动及就医检查是关键。 1、肌肉劳损是常见原因。长时间保持不良姿势、过度使用肩部肌肉或突然剧烈运动可...