为何要“养肝健脾”?养肝健脾宜减酸增甘
发布于 2024-07-25 17:40
*小贴士:以下方法仅供养生参考如有疾病请及时就医
养胃科普
●为何要“养肝健脾”?
中医认为，肝与脾是生克关系。若肝气疏泄太过，会导致胃气上逆，泛酸、恶心、呕吐;若肝气疏泄不及，则会出现消化不良、胃痛、腹胀等。胃病患者更要注意养肝健脾，避免发病。
●饮食宜忌
饮食应少酸多甘。酸味收敛，过度食酸会阻碍肝气疏泄。甘味健脾，适当食用可增强脾胃功能。需要注意的是，“甘”不完全等同于甜味食物，而是属性为“甘”的食物，如山药、大枣、小米、蜂蜜等。
●起居建议
可适当早起，将生物钟调整到夏天的节律。平时建议穿着宽松衣物，放松心情，多做舒缓运动，使精神愉快，胸怀开畅，从而获得良好的身心状态。
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