5款美味的红薯减肥食谱

红薯香甜美味，得到了很多人的喜欢，但是你知道吃红薯能够帮助我们的减肥吗?红薯减肥食谱应该怎么做呢?今天小编就为大家推荐五款美味有效的红薯减肥食谱，让爱美的女性能够在享受美食的同时也能够轻松瘦身哦!

选对早餐既减重又能添活力

早餐对每天精神面貌和身体健康的影响自是不必多说,同样对于减肥的人来说,每天吃好吃对一顿减肥早餐也很重要,专家向我们推荐了既能保证营养供应又能使热量尽量少的以下4款减肥早餐。

三款美味西瓜食谱来减肥

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

三款食谱保护卵巢的食物

保护卵巢可以通过摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物来实现。三款推荐食谱包括：黑豆红枣粥、核桃芝麻糊和紫菜蛋花汤。这些食物富含植物雌激素、维生素E和Omega-3脂肪酸，有助于维持卵巢健康。

三款美味营养的夏季孕妇食谱

怀孕早期，大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，影响对营养的充分摄取。所以，应尽量进食以加强营养，下面小编为您推荐几种营养又丰富的夏季孕妇食谱：。

5款美味食谱为卵巢添活力

发布于 2014-02-12 15:08

　　卵巢的健康对女性维持良好的身体状态、保持荣光焕发起着重要作用，若卵巢早衰女性也就会出现未老先衰的症状，从饮食上着手保养卵巢是不错的选择。以下5款美食可补给卵巢营养，非常适合女性保养卵巢。>>>女性要重视宫颈癌早预防早治疗

　　一、枸杞子鱼鳔汤

　　组成：鱼鳔50克，猪瘦肉100克，枸杞子20克，太子参20克。

　　做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1～2小时，加食盐调味。饮汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

　　二、甲鱼枸杞汤

　　组成：甲鱼一只，枸杞子45克，姜、葱、糖、料酒等适量。

　　做法：甲鱼去内脏，腹内填入枸杞子及姜、葱、糖、料酒等佐料，清蒸至肉熟。连汤服食，每晚服1次。

　　三、菱角薏米花胶粥

　　组成：菱角500克，生薏米100克，花胶(鱼肚)150克，陈皮半个，粘米适量，盐少许。

　　做法：将各材料分别用清水洗净备用;菱角去壳取肉，花胶先用清水浸透发开并切块;瓦煲内加适量清水，猛火煲至水滚后放入材料，候水再滚起改用中火继续煲至粘米开花成稀粥，调味即可食用。

　　四、莲肉白果粥

　　组成：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

　　做法：先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

　　组成：赤小豆、粳米各100克。

　　五、赤小豆粥

　　做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

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