煮出营养水果餐 温暖宝宝的胃
发布于 2014-01-08 17:57
水果对宝宝们的健康成长有着非凡的意义，但是冬季水果也会偏凉，也有很多宝宝不喜欢吃水果，怎样把水果做成美味的营养餐，让宝宝吃到暖暖的又有营养的水果呢?下面来看看小编为宝妈们推荐几款宝宝的养生水果餐吧。>>>宝宝爱哭闹警惕冬季抑郁症
推荐食谱1：缤纷水果甜汤
食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升。
做法：
1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。
2、在锅中加足清水煮到沸腾。
3、加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。
推荐食谱2：甘蔗马蹄水
食材：甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、冰糖适量、水适量。
做法：
1、甘蔗去皮，切成小截。
2、马蹄去皮洗净备用。
3、将除冰糖外所有材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右。
4、出锅前放冰糖即可。
推荐食谱3：烤橘子
食材：小橘子6个。
做法：
1、取出6个小橘子，备用。
2、用水将橘子冲洗干净。
3、放在50℃左右温水中泡3分钟，去除表皮残留农药。
4、取纸巾或者干净的布，来擦橘子。
5、依次把橘子表面的水，擦干。
6、锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热，用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。
推荐食谱4：苹果蛋飘香
食材：苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。
做法：
1、鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌。
2、将鸡蛋鲜奶搅拌均匀。
3、将苹果去核,切成花片盐水浸泡。
4、烧热平底锅,加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
5、将苹果片铺在蛋饼上，带底部熟后在翻转煎，然后整边装盘。
推荐食谱5：蜜烤香蕉
食材：香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量。
做法：
1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。
5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8--10分钟。
4、将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。
3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。
2、将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。
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