孕期检查“保卫战”

停经40天时，准妈妈做的妊娠尿样呈阳性，医生会告诉你：你怀孕了，还会向准妈妈交代警惕宫外孕，如有腹痛、阴道出血应立即看急诊。如一切正常，等到了14周，该做的孕期检查项目就更全面了。

原配如何开启婚姻保卫战？

社会越来越发展，人的心态也随之开化，但物欲横流的今天人们的感情似乎也变得没有那么严肃和忠贞，作为女人，家庭应该是一辈子最看重的部分，但是离婚率居高不下，出轨现象凸显的时候女人显得更加没有安全感，所以。

治疗暴饮暴食症打好心理保卫战

肥胖的原因也许并不是吃得多运动少这么减肥，有一种导致肥胖的严重性原因叫做“暴饮暴食症”，也叫神经性贪食症，如果肥胖是因为暴食症导致的，那么最先要做的不是减肥，而是咨询医生，因为暴食症属于饮食行为障。

十月怀胎如何打好婚姻保卫战

怀孕十个月说长也长说短也短,怀孕十个月不仅仅会出现肚子疼还可能会出现腰酸背痛的症状,更重要的是在这个关键时期要注意很多问题,所以专家指出怀孕期间,也要学会打好婚姻保卫战。

健康保卫战：如何帮宝宝增强抗病力

春天，自然界推陈出新，万物欣欣向荣，但同时也是细菌病毒繁衍滋生的季节，一不小心，宝宝就会受到病菌的侵袭。帮助宝宝增强抵抗力，提高对外界环境变化的适应能力，是让宝宝少生病的根本。

六招助白领打赢脾胃保卫战

Q: 治疗暴饮暴食症 打好心理保卫战

肥胖的原因也许并不是吃得多运动少这么减肥，有一种导致肥胖的严重性原因叫做“暴饮暴食症”， 也叫神经性贪食症，如果肥胖是因为暴食症导致的，那么最先要做的不是减肥，而是咨询医生，因为暴食症属于饮食行为障。

发布于 2014-01-09 13:21

　　都市白领们动作压力大，不仅造成精神紧张、失眠等问题，由于三餐不定时导致脾胃很容易出现问题。除了必要的药物治疗，不妨每天抽出一点点时间试试下面这6个保护脾胃的小方法，帮您早日摆脱脾胃失和的困扰。>>>上班族掌握护腰4要领防腰痛

　　1、蹲马步

　　双脚打开与肩同宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。

　　2、按摩腹部

　　坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

　　3、鼓漱咽津

　　闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。

　　4、捏小腿

　　用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。

　　5、上下楼梯

　　利用上下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。

　　6、艾灸

　　在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾条药力和热力健脾益胃。还可灸足三里：足三里是强身健体的万能穴。

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