这个方法让我暴瘦几十斤！可瘦了之后，居然有这种烦恼…

发布于 2018-06-14 15:04

暴瘦，相信这个词只要是听到就会感兴趣。减肥的人做梦都希望，自己能在一夜之间暴瘦几十斤。减肥的痛苦太折磨人了，有时候减了很久还不一定能瘦下来。可是有人在很短的时间里，成功瘦下来了，只不过采用的这种方法还是很残忍的，就是节食。

节食减肥时间快：

听到这个词都会瑟瑟发抖，节食不是谁都能尝试的。明星们减肥的方式除了大量的运动，在饮食上面也基本靠节食。比如袁姗姗为了减肥，一天就喝一碗粗粮糊糊，吃两个水果，基本上没有什么热量摄入。刘亦菲发微博称自己假装吃的很好，结果仔细一看居然什么都没吃，前面是一张食物热量表。女神们都靠节食减肥了。

很多人也确实是通过节食的方法瘦下来了，节食减肥很快，如果能坚持，瘦二三十斤也是有案例的。但是每天吃很少，甚至是不吃，这对于身体的伤害是很大的。每天的热量摄入最少也不能少于800大卡，这是维持生命体最低的热量需求了。如果少于这个数字，很快就会让身体陷入不消耗、不代谢的状态。而且你会没有精力做任何事情，还会免疫力下降，发病的几率更大。

节食减肥的烦恼：

节食减肥带来的不仅有健康风险，还会让你看起来更丑了。本来觉得减肥之后的应该要变成女神的样子，死瘦死瘦的，有鹅蛋脸和美颈，有锁骨和美腿，有倩影和A4腰，连背影看起来都是那么的迷人。但是真的等自己瘦下来之后，却发现一个大问题，就是皮肤松垮垮的！看起来老了很多！

主要是因为你的减肥速度太快，长期节食造成了胶原蛋白流失、皮肤失去了支撑，没有了弹性，肌肤就会在看起来松垮垮的。其实，正常的皮肤下面有些脂肪会让皮肤有支撑，看起来更加的紧实。但是如果减脂的速度太快，身体不摄入脂肪，就会导致肌肤无法合成胶原蛋白。

如何避免减肥中肌肤松垮？

想必大家减了半天肥，也不想让自己看起来更丑了吧。为了避免出现这种情况，还是应该选择合理的方式来减肥，不仅能减肥还能变美的减肥方式就是运动。每天坚持一个小时的运动，加上饮食的轻微控制是最好的方式。如果已经出现皮肤松垮的情况，就赶紧运动吧，接着就是饮食调理，多吃一些富含优质蛋白和维生素C的食物，促进胶原蛋白合成。

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