惊蛰节气 饮食应注意哪些呢?

发布于 2014-03-07 15:51

  惊蛰节气,气温转暖,雨水渐增,有春雷萌动,但在黄河以北,仍处在乍寒乍暖之际,气候仍比较干燥,华北、华东、西北地区冷空气仍有活动,气温在10℃左右徘徊;南方气温则基本稳定在20℃,树木抽绿,芳华已露,进入春耕气象。那么惊蛰节气饮食应该注意哪些呢?>>>春困食疗粥 饮食上如何解春困

  惊蛰节气,容易出现“上火”症状,不要吃盲目吃香蕉、木耳等寒性较大的食物,不要喝决明子一类凉性的代茶饮。推荐葱、香菜、薄荷等温润辛散走窜的食物,通窍暖身,有利于帮助身体排毒,散内热。

  推荐2款健康茶饮:

  1、杞菊养眼茶:这两味中药大家都很熟悉,菊花凉肝,性甘,微苦、微寒,清泻的作用不是很强,不会伤及人体正气;枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。白白的菊花配上红红的枸杞,从视觉上也可以养眼呢,大家最好每晨泡上一杯,形成习惯,轻松养眼!

 

  2、春季清内热茶:配方:甘蔗500克,红茶5克。用法:将甘蔗削去皮,切碎,和红茶共煎,代茶饮。功效:清热生津,醒酒和胃。治疗气候干燥、咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻食品等产生的不适,为润燥生津的理想保健饮料。脾胃虚寒,阳虚气弱的朋友,可增加红茶,减少甘蔗的比例。

 

  小编提醒:虽然很多人自觉“上火”症状,但不能乱用寒凉药,因为苦寒药是给有实火的人用的,慢性病及亚健康体质下,所谓“上火”几乎全是虚火,要降要补要运化,真正实火的百无一二,所以乱服牛黄、黄连等寒凉中药无异。

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