惊蛰节气如何养生?惊蛰节气养生需注意护肝健脾

发布于 2022-12-27 09:12

惊蛰节气前后,冷暖空气交替频繁,冷空气依然显示出余威,有时还会长驱直入;暖空气与时俱进,势力逐渐强大。南方阴雨开始增多,北方干燥多风。有句谚语说:惊蛰刮北风,从头再过冬,惊蛰过,温暖过,蟾蜍老角唱山歌,可见初春暖寒,气温忽高忽低,是惊蛰期间的天气特征。

虽然冬眠节气已经恢复,但不能掉以轻心。由于冬眠后的天气明显变暖,不仅各种动物开始活动,微生物(包括可引起疾病的细菌和病毒)也开始生长和繁殖,各种传染病也开始流行。因此,人们应注意气象台对强冷空气活动的预测,注意冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。

惊蛰后,人们常常感到困倦无力、昏昏欲睡,早上醒来晚,民间称之为春困。这是因为春天回到地球,天气越来越暖和,人体皮肤的血管和毛孔逐渐放松,血液供应增加,汗腺分泌增加。但由于人体血液总量相对稳定,外周血液供应增加,大脑血液供应相对减少,容易出现春困。《黄帝内经》说:春三月,这叫发陈。天地俱生,万物以荣。晚上早起,在法庭上广步,披发缓行,志生。也就是说,春天万物复苏,要早睡早起,慢慢走,能使精神愉悦,身体健康。

食疗粥,如枣粥、山药粥、苋菜头云苓鲫鱼汤等。

传统医学认为,春属木,味道酸,对应五脏为肝,符合自然生长发育的规律。春天容易出现肝风和肝火,容易引起心脑血管疾病和高血压。所以在惊蛰季节要少吃酸,也可以适当吃一些有利水祛湿健脾的汤或者

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