春季喝这8款健脾养胃粥

如果你经常没有食欲、腹胀、腹泻，说明你的可能存在脾胃不和的问题。而粥，一直以来都是养生的妙品，也是脾胃不好之人的最佳食品，今天小编就为大家推荐8款非常适合在春天里喝的健脾养胃粥。

美味又减脂的八款养生粥

各色粥品是很多减肥人士的最佳选择，不仅增加营养供应，同时增加了粗粮杂豆可以增强饱腹感，延缓饥饿，预防饮食过量，有利于瘦身，粥比较容易消化更适合合暖胃养胃，增加不同的食材还会增加了不同的保健功效;

春季喝这八款养生粥去火

发布于 2017-04-01 10:21

　　春季，人们经常感到口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒，这些都是“上火”的征兆。你不妨自己试着熬制一些“降火”粥及吃一些去火食物给身体“降火”……

　　猪肝粥：

　　材料：粳米250克，猪肝60克，加适量水，熬煮。作用：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　荠菜粥：

　　材料：荠菜洗干净、切碎，粳米，粳米煮沸后放入荠菜熬煮。作用：荠菜中富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。

　　菠菜粥：

　　材料：菠菜，粳米，猪油，精盐，味精，胡椒粉，加适量水，熬煮成粥。作用：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　韭菜粥：

　　材料：韭菜、粳米、精盐、味精加入少量水将粳米煮沸，放入韭菜熬煮成粥。作用：韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，且有调味杀菌等作用。

　　红枣粥：

　　材料：红枣、粳米、精盐红枣与粳米一起放入锅中，加入适量水熬煮。作用：红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处。特别是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚弱者服用。

　　萝卜粳米粥：

　　材料：白萝卜，粳米，生姜丝，猪油，精盐，加适量水，熬煮成粥。作用：萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

　　芝麻粥：

　　材料：粳米，芝麻，加适量水，熬煮成粥。作用：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　茼蒿粥：

　　材料：茼蒿，粳米，生姜，熟猪油，精盐，加适量水，熬煮成粥。作用：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

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