年终放假出行勿忘健康锦囊

假期出行最让人遗憾的就是被小病缠身没能尽情游玩了.因此当我们游山玩水,走亲访友时,千万不要忘记照顾好身体,专家为准备出门旅游的朋友准备的3个健康锦囊,用以应付旅途的健康状况。

夏季出行饮水多谨防“水中毒”

天气炎热的旅途中，瓶装矿泉水、纯净水等往往是游客们随身携带的宝贝。它们虽然可以缓解口渴，但过量饮用却会导致人体盐分过度流失从而引发轻度水中毒。

夏季孕妇出行应该注意什么?

炎炎夏日已经来临，在这炎热的夏季里，孕妇是免不了要出行的，那么夏季孕妇出行应该注意什么呢，下面小编就为您一一的介绍一下，我想能够对您有所帮助。

夏季小孩出行应该注意什么呢？

有人问：夏季小孩出行应该注意什么?其实夏季，一般不建议小孩外出，但确实必须外出时，就应该特别注意外出的环境，以此根据环境来作出相应准备。如果说环境实在是恶劣，那么建议家长让小孩及时地远离不利环境。

夏季出行最重要的是防暑

现在，有些家庭会选择夏季出行，因为这段时间正逢暑假，孩子有时间出去游玩，而专家表示：夏季出行最重要的就是防暑，那么，夏季出行，防暑的方法有哪些呢?

夏季出行勿忘饮水健康

Q: 夏季出行饮水多谨防“水中毒”

天气炎热的旅途中，瓶装矿泉水、纯净水等往往是游客们随身携带的 宝贝 。它们虽然可以缓解口渴，但过量饮用却会导致人体盐分过度流失从而引发轻度水中毒。

Q: 夏季出行最重要的是防暑

现在，有些家庭会选择 夏季出行 ，因为这段时间正逢暑假，孩子有时间出去游玩，而专家表示：夏季出行最重要的就是防暑，那么，夏季出行，防暑的方法有哪些呢?

发布于 2011-07-18 17:55

　　炎炎夏日由于出汗较多，补水很重要，尤其是出行过程中，更要注意补水和饮水健康。那么出行中饮水要注意什么呢?

　　专家提醒，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好饮水健康技巧。

　　第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

　　出行途中人们重视玩的忘乎所以，夏天更是大汗淋漓，所以补水的时候一定要注意饮水健康。

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