专家教您旅行健身两不误
发布于 2011-07-18 14:38
夏季的时候，人们常常想要去找一个地方又能旅行避暑，又可以达到旅行健身的目的，那么您知道如何可以旅行健身吗，下面小编就为您介绍具体应该怎么做。
夏季想旅行健身一定要见识一下三方面：
一、个性化的健康饮食
餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。
二、运动不要墨守陈规
旅行时，当你错过了你的“计划”运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个来回，即使10分钟的运动都会有效果。
在旅行日程中制定运动计划
三、像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。
如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影响你的晚间运动计划。另外，清晨的运动也会让你精神百倍。
温馨提示：夏季旅行健身一定要注意防暑，不要老是呆在一个地方不活动，最关键的是不要呆在空调的屋子里。
上一篇 : 夏季出行勿忘饮水健康
下一篇 : 运动保健后注意事项大揭秘
相关推荐
- 1 专家教您瑜伽健身减肥
- 2 专家教您克服失眠的健身操
- 3 专家教您克服失眠的健身操
- 4 专家教您怎样与孩子交往
- 5 专家教您如何预防难产
- 6 专家教您怎样进行抚摸胎教
- 7 专家教您如何最快瘦身
- 8 专家教您怎样给宝宝断奶
- 9 专家教您怎样预防宝宝偏食
- 10 专家教您怎样开发宝宝的智力
更多
Q
支原体肺炎的典型症状
回答：支原体肺炎的典型症状包括发热、咳嗽、喉咙痛和乏力，严重时可能出现胸痛和呼吸困难。治疗以抗生素为主，同时需注意休息和补充水分。 1、发热是支原体肺炎的常见症状，体温通常在38℃以上，...
Q
小细胞肺癌治愈可能性多大？
回答：小细胞肺癌的治愈可能性较低，但早期诊断和综合治疗可显著提高生存率。治疗方法包括化疗、放疗、靶向治疗和免疫治疗等。 小细胞肺癌是一种恶性程度较高的肺癌类型，生长速度快且易早期转移。由...
Q
胰腺分泌胰岛素吗
回答：胰腺分泌胰岛素，这是其重要的内分泌功能之一。胰岛素由胰腺中的胰岛β细胞产生，主要作用是调节血糖水平，促进葡萄糖进入细胞供能或储存。胰腺功能异常可能导致胰岛素分泌不足或过量，进而引发...
Q
头晕恶心肚子难受怎么回事
回答：头晕恶心肚子难受可能由多种原因引起，包括消化不良、食物中毒、胃肠炎、低血糖或晕动症等。具体原因需要结合其他症状和病史判断，严重时需及时就医。 1、消化不良是常见原因之一。过量进食、...
Q
面筋是减肥还是增肥的
回答：面筋对体重的影响取决于摄入量和整体饮食结构，适量食用有助于减肥，过量则可能导致增肥。面筋是一种植物蛋白，低脂肪、低碳水化合物，但热量较高，合理搭配饮食是关键。 1、面筋的营养特点 ...
Q
白细胞中性粒细胞低怎么办
回答：白细胞中性粒细胞低可能是由感染、药物、自身免疫疾病或血液疾病引起，需根据具体原因进行治疗。常见处理方法包括药物治疗、饮食调整和定期监测。 1、感染是导致中性粒细胞低的常见原因。病毒...
Q
分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的区别是什么
回答：分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的主要区别在于病因和症状表现。分泌性中耳炎以中耳积液为主，通常由咽鼓管功能障碍引起，而化脓性中耳炎则是中耳腔感染导致脓液积聚。治疗上，分泌性中耳炎多采用保...
Q
液体套能防止艾滋病吗
回答：液体套不能完全防止艾滋病，其防护效果远不及传统安全套。液体套主要用于润滑和杀精，但对艾滋病毒的阻断作用有限。预防艾滋病的关键在于正确使用安全套、避免高危行为以及定期检测。 1、液体...