夏季出行必备手册

夏季是进行户外运动的黄金季节，野营、露宿、溯溪、徒步、穿越……进行户外运动就不能不提到户外装备，有哪些是必备的呢?

夏季出游安全必备的手册

夏季野外行进、休息、扎营等活动对服装的要求远远不同于城市里。不是说城里的衣服就都不能穿，而是建议穿更加适合户外活动的衣服。 1、夏天比较热，普通的短袖衫和短裤可以穿，棉的就可以。

高温天气孕妇防暑法则

夏季天气闷热，湿度较大，很容易中暑。而孕妇由于体内胎儿生长较快，新陈代谢旺盛，极易感到疲劳，难以适应外面的高温天气。那么，孕妇怎么做避免中暑呢?

夏季中暑预防完全手册

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾。

秋季出行手册必备巧克力

到秋天以后，天气不再那么闷热，逐渐的凉爽起来，正是外出的时候，那么秋季出行因该注什么呢。专家提醒，巧克力是秋季出行手册必备物品。

夏季高温防暑必备手册

Q: 夏季出游安全必备的手册

夏季野外 行进、休息、扎营等活动对服装的要求远远不同于城市里。不是说城里的衣服就都不能穿，而是建议穿更加适合户外活动的衣服。 1、夏天比较热，普通的短袖衫和短裤可以穿，棉的就可以。

发布于 2011-12-19 11:42

　　最近几天，中国华北、黄淮一带正经历持续高温酷暑天气，在北京、天津、河北等地相继出现区域性高温后，热浪继续蔓延。专家指出，华北、黄淮由于稳定受到大陆高压控制，高温范围还会逐日扩大。

　　气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

　　那么，我们怎么在炎炎夏日里保护好自己呢?这将是一个需要全方位准备的功课饮食须清补，出游有门道，就医须及时，最重要的便是心态良好，谨防“情绪中暑” 掌握这些必备的防暑方略，则显得尤为必要。

　　就医篇

　　气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

　　和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅

　　随着夏季的到来，我们在日常生活中接触空调的几率也越来越频繁，而空调带来的腰酸腿疼、头晕等也时有发生，特别是婴幼儿，由于免疫系统稳定性差、抵抗力弱，长时间待在空调房间内，更易患空调病

　　盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，诸如藿香正气水、清凉油

　　为预防中暑,人们常常会在家中准备一些人丹、十滴水、风油精、藿香正气液等防暑药品。但是，很多人都不知道，防暑药也要对症使用。专家提醒广大市民：不同的解暑药其功能有差别

　　饮食篇

　　五种食物吃出清凉

　　时值高温天气，美国营养师协会专家路易吉格拉顿博士推荐了以下五种食物，让您吃出清凉

　　吃鸭肉除湿解毒滋阴养胃

　　鸭肉具补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿之功效，适用于治疗虚劳、脾虚湿热等症

　　防暑最好喝热茶

　　夏日气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但是传统中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料

　　出游篇

　　北京自7月2日已连续3天出现了36 以上的高温天气。5日上午10点，北京市气象台发布了高温橙色预警：受暖气团影响，5日下午本市大部分地区最高气温将升至37 以上，城区气温可达39 至40 。

　　6日白天到夜间北京继续受暖性高压脊控制，是以晴为主的天气，光照强，气温上升快，预计午后南郊观象台的最高气温能够升至37 ，城区会更高一些，由于空气干燥，天气十分炎热。6日将是连续第五个高温日。

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