冬季想要养生吃什么比较好给你推荐3款不可错过的食疗方法

发布于 2022-03-04 17:00

　　3款冬天不能擦肩而过的养生药膳冬天预示着天气急剧下降，某些身体素质较为弱的人到严寒的气温是很容易感冒。那麼冬天严寒吃什么可以养身?下边就和网编同去知道下吧。

　　荸荠冰片糖饮——抑菌退热泻内火

　　荸荠冰片糖饮的做法比较简单，只必须材质齐备，在家里就能够做，把荸荠150克、甘庶150克、冰片糖30克备好，削去荸荠和甘庶的表皮并清洗;下锅加镁水和冰片糖，煮至荸荠和甘庶烂熟只能。荸荠沁色紫黑，肉质雪白，味甜鲜嫩，脆响爽口，古往今来有“地底雪梨”之美名，南方人则视它为“江北山参”。并且列举胆固醇和糖分含水量非常丰富，但卡路里却没有很高，很合适初冬服用。中醫觉得，荸荠是凉性食物，有清泻内火的作用，针对发高烧前期的病人有不错的退热功效，但高烧期内则不适合服用。儿童吃某些荸荠还能推动门牙和骨格的发肓。

　　黑芝麻红枣粥——男补肝肾女美白补水

　　黑芝麻红枣粥是比较适合的食疗养生粥，拌料有梗米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白糖30克。材质齐备，随后将黑芝麻下下锅中，用文火炒嫩，研成粉沫，预留;梗米洗米整洁，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，凉干水份。大枣清洗去核;锅中添加约1500ml凉水，放进梗米和大枣，先加旺火烧沸;随后改成文火熬煮，待米粥烂熟;调职黑芝麻及白砂糖，再稍煮此刻，只能盛起服用。黑芝麻具备补肝肾、润脏腑、养血力的功效，可用以医治肾脏精血不足引发的晕眩、须发早白、掉发、腰酸腿软、四肢乏力、脏腑亏虚、皮燥发枯、肠燥大便干燥等症状，在黑发养肤层面的作用，也是赞不绝口。

　　黑芝麻羊肉炖川芎——补血养颜暖心身

　　它是这款适于小雪节气养身的黑芝麻食疗方，关键材质有：牛肉(瘦)1000克、黑芝麻100克、川芎10克、桂圆10克。具体措施是，先将黑芝麻清洗用2杯冷水煮软;一起另外锅煮已切厚片的牛肉，一样用冷水3杯，煮时要去除泡末及肥油。将黑芝麻及牛肉倒进炖盅内，添加川芎，一起添加剁碎的桂圆肉，隔水炖上3钟头只能。黑芝麻胆固醇含水量为49.0%，等于牛羊肉的2倍多、荷包蛋的3倍、牛乳的16倍!黑芝麻的不饱和脂肪酸含水量达80%，消化率敢达95%左右，除能考虑身体对脂肪的必须外，也有减少血中碳水化合物的功效。

　　3款饮食养生食谱，不但可泻火并且也有补气养血肾脏、补血养颜的功效，多吃这种食材还要给你杜绝病症。

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