2019年谷雨是几月几号？这一天我们该吃些啥

发布于 2019-05-08 11:23 作者：李老师

4月20日是谷雨，是春季的最后一个节气，此时应注意一日三餐的饮食，为身体储存能量，迎接夏天的到来。正确的饮食，能帮助我们调理身体，身体好，才是硬道理!今天小编为您整理了食谱，吃的和喝的都在一起，快点赞，收藏起来吧。

【菠菜拌粉丝】配料:菠菜100克;粉丝150克;两份火腿香肠;花生油50克;盐2克;两汤匙生抽;两汤匙老干妈辣椒酱;1汤匙冷醋;两个葱;13有点甜。将扇子放入冷水中浸泡，然后将菠菜洗净，将香肠切成包件，葱洗净切成葱花2粒。锅内煮开水，电风扇锅内煮半分钟，取出取凉、干水，装盘(3)将火腿肠放入开水锅内煮10秒，捞出4次。沸水加少许食用油煎锅，加入菠菜一分钟，取出控制水分干燥，盛出5碟。加入盐、酱油、辣椒酱、凉拌醋码上葱花,撒在13日,然后倒入一勺热油,炒匀。

春天很容易缺乏维生素B2和维生素C,经常会出现口腔溃疡症状,即我们常说“臭嘴”,在这个时候我们应该多吃豆芽。材料:猪血2片;黄豆芽100g;粉丝80克;花生油40克;盐3克;20克料酒;老抽1克;3克白糖;1葱;姜1块;麻辣火锅基材40克猪血洗净切片，放入盐水浸泡2小时;同时，将粉丝在冷水中浸泡两个小时。豆芽洗净后掐到根部;姜去皮，葱切成葱。加入麻辣火锅调味料、葱、姜片炒香。倒入清水，加入盐、生抽、老抽、料酒、糖;煮滚后，加入猪血煮2分钟，然后加入豆芽和粉丝，再煮1分钟，撒上13种香料。

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