山药和花菜能一起吃吗

发布于 2019-09-05 16:44

　　在花菜这一科属中其实也有许多不同类型的蔬菜，除了大家熟知的花菜之外，其实西兰花也属于花菜的类型。在吃花菜的时候，很多人都喜欢将花菜和腊肉搭配在一起。两种食物相得益彰，可以发挥出不错的味道。而山药在日常生活中的出现频率也会比较高，可是吃山药的时候可不可以和花菜一起吃呢?

　　明目

　　西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，山药中含有维生素A，可以促进视紫红质的转化，具有明目和预防夜盲症的作用。

　　补充营养

　　西兰花中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，比同科的植物高很多，而山药中也含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养。

　　美容养颜

　　西兰花中含有的维生素K具有维护毛细血管韧性的作用，可以减少红血丝，同时而这两种植物中含有的维生素C可以作用于黑色素，有促进黑色素代谢的作用，因此可以美容养颜。

　　防癌抑癌

　　西兰花中含有的硒元素，具有很强的防癌抑癌的作用，同时二者中含有纤维素，可以作用于肠道，促进肠道中有毒有害物质的排出，防止出现肠道癌等疾病。

　　山药性平，味甘，入脾、肺、肾经，西兰花性凉，味甘，性味之间并没有冲突，并且其主要成分都是水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，成分也相当相似，因此是可以一起食用的。

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