营养食谱 南瓜玉米沙拉的做法
发布于 2019-09-10 23:40
孕前的饮食非常重要，如果是备孕期间的话，有很多食物不能吃，今天小编就来介绍一道好吃的孕前营养食谱，来看看具体做法吧。
南瓜玉米沙拉南瓜玉米沙拉中的南瓜、玉米均有排毒功效，这道爽口的南瓜玉米沙拉简单易做，是缓解孕期水肿的好选择。
主料青菜１小把，南瓜２００克，鸡蛋２个，新鲜玉米粒１小把。
调料橄榄油２汤匙，苹果醋１汤匙，盐少许。
做法１．准备食材：南瓜２００克、鸡蛋２个、新鲜玉米粒１小把、时令绿叶蔬菜１小把，橄榄油２汤勺、苹果醋１汤勺、盐少许２．步骤１：玉米粒焯一遍水沥干，绿叶蔬菜洗干净沥干。
３．步骤２：鸡蛋煮熟后，切开去蛋黄，只留白切小碎丁。
４．步骤３：南瓜去皮切小块或者用星星模具，压成星星形状。
５．步骤４：冷水上锅蒸３－５分钟后盛出放凉吹干。
８．步骤７：橄榄油、果醋、盐混合后拌匀成沙拉汁，所有食材倒入沙拉碗，淋入沙拉汁拌匀即可。
７．步骤６：将蔬菜、玉米粒、蛋白粒一次放入碗中，备用。
６．步骤５：不粘锅中放入少量橄榄油，放入南瓜块四面各煎一下沥油备用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 孕期防治高血压食谱 香菇笋丁小炒的做法
下一篇 : 孕期食谱 羊肉冬瓜汤的做法
相关推荐
更多
Q
肛门旁边痒是怎么回事
回答：肛门旁边痒可能由多种原因引起，常见的包括痔疮、肛周湿疹、真菌感染或寄生虫感染等，建议根据具体原因进行针对性治疗。治疗方式包括药物治疗、局部护理和饮食调整等。 1、痔疮 痔疮是肛门瘙...
Q
老人血压低吃什么好
回答：老人血压低可以通过饮食调理来改善，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时增加盐分和水分摄入。血压低的原因可能与年龄增长、营养不良、慢性疾病或药物副作用有关，需根据具体情况...
Q
手腕神经损伤怎么恢复
回答：手腕神经损伤可通过康复训练、药物治疗和手术治疗恢复。康复训练包括手部功能锻炼、电刺激疗法和热敷；药物治疗常用神经营养药物如维生素B1、甲钴胺和神经生长因子；手术治疗适用于严重损伤，...
Q
扁桃体和腺样体切除多少钱
回答：扁桃体和腺样体切除手术的费用通常在5000元至20000元之间，具体金额取决于医院等级、手术方式和术后护理等因素。手术费用包括术前检查、麻醉、手术操作和术后恢复等环节，患者可根据自...
Q
尿路感染可以吃头孢克肟吗
回答：尿路感染可以吃头孢克肟，它是治疗尿路感染的常用抗生素之一，能够有效抑制细菌生长。尿路感染通常由细菌感染引起，头孢克肟通过干扰细菌细胞壁合成发挥抗菌作用。治疗期间需遵医嘱，结合多饮水...
Q
如何才能把血糖降下来
回答：降低血糖需要综合饮食、运动、药物和生活方式的调整。饮食上选择低糖、高纤维食物，运动以有氧为主，药物需遵医嘱，同时保持良好的生活习惯。 1、饮食调整是控制血糖的基础。选择低血糖生成指...
Q
荆芥开花了还能吃吗
回答：荆芥开花后仍然可以食用，但口感和营养价值可能有所下降。荆芥是一种常见的香草植物，开花是其自然生长周期的一部分。开花后的荆芥叶片可能变得较为粗糙，味道也会稍显苦涩，但仍可用于烹饪或药...
Q
乳房胀痛摸上去有硬块什么原因
回答：乳房胀痛并伴有硬块可能与乳腺增生、乳腺炎或乳腺纤维瘤等疾病有关，需及时就医明确诊断。乳腺增生是常见原因，多与激素水平波动相关，可通过药物调理、热敷和调整生活方式缓解；乳腺炎多见于哺...