消化不良吃什么比较好？教你8招轻松促进消化

消化不良和胀气是健康的敌人，会给胃带来负担，引起胃肠道疾病。消化不良怎么办？小编教你八招，改善消化不良，缓解胀气。

No1:辛温消食

韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而温，气味芳香，能醒脾助运，温中开胃。《食疗本草》说韭菜能消食"利胸膈";本草纲目指出蒜能"化积肉食"，蒜苗(青蒜)能"祛寒健脾胃"。

需要注意的是，这类食物性味过热，阴虚体质多虚火的人要少吃。还有肝肾不足，有目病的人不宜多吃。

No2:理气消食

许多人忍不住被食物诱惑，吃得太多，腹胀不舒服，此时你需要理气来消除肿胀。最理想的食物是萝卜。萝卜味甜凉，回到肺、胃经络，能消化积累，气宽，清热痰，血瘀止血；适用于食物积累、消化不良、胃酸、停滞腹泻、血瘀胃腹痛。

在冬季水果中，甜橙、橙、柚子等令人难忘，但它们的皮肤是很好的理气产品。洗橘子皮，切丝泡茶，是很好的消费饮料。

No3:养脾消食

脾胃就像磨坊，用来消磨水谷，化生精气血液。有些人天生脾胃虚弱，吃多了会胀腹坠。怎么解决？经常喝粥。

食物消化有三个层次：燃烧、口化和胃化。粥味道细腻淡，光滑补虚，省脾胃劳苦，最有益脾胃。最好的是小米粥。它很香。放一些萝卜干，滴几滴芝麻油，健脾开胃。《本草纲目》说小米"治疗胃热痢、粥食、益丹田、补虚、开胃"。

此外，经常喝麦芽茶可以健脾和胃；吃锅巴可以香开胃。这些简单安全的"消食"好产品值得选择。

No4:饮茶消食

茶是人生开门的七件事之一。热茶让人心旷神怡。民谣说:一杯早茶，一天威风；一杯午茶，劳动轻松；一杯晚茶，提神除痛。

用于消化，发酵乌龙茶和普洱茶特别好，醇厚清爽，香气持久强烈，温暖，有助于脾胃消化。

No5:水果消食

有些水果也是帮助消化的好帮手。如木瓜、柠檬、苹果、菠萝、猕猴桃、葡萄柚等，含有酶，可去除胃油腻，帮助分解蛋白质，减少脂肪吸收。

吃太多油腻的食物会导致腹胀停滞。1-2第一，可以开胃消食。生吃一个苹果，可以消除食物的积累，排出肠气。去核山楂200克，水煮饮料汁，可以治肉不化。腌杨梅几个，泡开水喝，可以治愈伤食胀闷。

No6:运动消食

健康谚语说：饭后走100步，活到99。吃喝后，不要一直坐着或躺着休息。帮助消化的最好方法是锻炼，但选择温和的锻炼，比如散步半小时。

No7:成药消食

保和丸、保济丸、健胃消食片、助消化酵母片、多酶片、增强胃动力的吗丁啉等常用的中成药也是家里必备的。

春节期间的消化不良主要是由于食物过多和难以消化的食物引起的，如胃功能下降、过饱、消化不良和异常发酵，特别是老年人的胃肠胀气和患者。饭前服用多酶片。服用健胃消食片、午茶等消化药物有效。

多潘利多(马丁啉)和西沙必利等促进胃肠蠕动的药物可用于腹胀。

退酸可能是由胃食管返流、胃或十二指肠溃疡引起的，如奥美拉唑、雷尼替丁、西米替丁等。如果没有效果，你应该去看医生。

No8:按穴消食

消化不良，胀气，可按压中脘穴，丰隆穴等，纾缓肠胃不适。

消化不良按中湾穴

功能：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹胀。

位置：肚脐上方4指宽。

按法：用指腹画圆按压，带酸胀感为宜，每次15次，每天23次。

胀气恶心按丰隆穴

功能：健脾化湿，促进新陈代谢，缓解肠胃胀气，打嗝。

位置：膝盖外侧与脚踝之间的中间点。

按法：用指腹画圆按压，带酸胀感为宜，每次15次，每天23次。

位置:膝盖外侧凹陷处向下约四指宽。

功能：调节脾胃功能，促进食欲，助消化。

食欲不振按足三里穴

按法：用指腹画圆按压，带酸胀感为宜，每次15次，每天23次。