肾虚吃什么食物比较好 多吃这些食物对补肾虚大有好处

中医认为 "肾是先天之本""肾藏精，主要生长发育，生殖"，"肾主骨，生髓，通脑"，"肾主纳气，肾主水液""肾开窍于耳""肾司二便""腰为肾之府"等等。简而言之，肾脏的健康表明生长、发育和生殖系统的活力。如果肾脏缺乏，就会出现一系列的衰老现象。

肾虚使我的眼睛不再明亮

26岁的张小姐最近早上起床照镜子，发现自己的眼睛变成了鱼泡眼。原来漂亮的双眼皮逐渐变形，眼袋和黑眼圈可怕。她经常感到眼睛疼痛和眼花缭乱。她看东西时不再感到活泼。

肾主水分析，肾缺乏导致水代谢和运输不良，血液循环受阻，导致眼肿、黑眼圈，长期吃辛辣食物的妇女，会导致肾气损失，导致眼花、眼痛。

提前报告各种女性生理问题

李女士已经30岁了。她经常头晕、耳鸣、夜热、盗汗、腰酸腿软、手足心热。这些都是40多岁左右的更年期症状。她的同事还告诉女士，她的月经最近变得异常、稀有和暗淡。有时她通过服用月经调节药来正常。

经医生询问，李女士说，她三年前因子宫肌瘤切除了子宫。这些症状是由子宫切除术后肾阴虚引起的。如果手术后开始服用中药调节补肾，就不会有这么明显的症状。向女士因长期疲劳而伤害肾阴。肾藏精，精血同源，月经以精血为基础，女性肾阴虚时月经少。

利用干燥综合症"虚"而入

周妈妈刚过45岁，最近觉得很奇怪，因为她经常觉得口干、眼干、鼻干，总是想喝水，但喝水不能解渴。

经中医诊断，她可能是干燥综合征。当她伸出舌头时，她看到舌头像镜子一样红，没有舌苔。舌头中间有许多裂缝。经过一段时间的滋阴补肾，她不仅消除了症状，还恢复了正常。

肾虚影响我的家庭幸福

27岁的张小姐已经怀孕三次了。当这对夫妇最终想要一个活泼可爱的孩子时，他们总是无法实现自己的愿望。张小姐的性欲也变得很低，她的手和脚经常很冷。为此，家庭生活立刻变得无法清理。

分析 "肾藏精"，是指女性生殖系统在精气的呵护下逐渐成熟。连续两次流产损伤肾阳，导致肾气不化、卵巢功能低下、长期精神压力，损伤肾阴，性欲低下。

科学补肾，让女性回归健康

六味地黄丸 具有补肾健脾、平肝的功效。中药三补三泻，如熟地、山茱萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一种很好的补而不腻、补泻平和的处方。

肾阴虚出现 头晕、耳鸣、潮热、盗汗症状时加知母、黄柏称为知柏地黄丸。

如果出现肾阴虚症，夜间口干，渴望喝水，则加入 麦冬和五味子称为麦味地黄丸。

若出现头晕，视物晕花现象时加入枸杞、菊花又称枸杞菊地黄丸。

专家提醒 六味地黄丸是爱护女性补肾的法宝。以上处方是治疗肾阴虚的常用处方。只是症状不同，偏重。很多女性把六味地黄丸当成青春美丽的救命药，甚至批发购买。中医补肾很有学问，关键是找出是肾阴虚还是肾阳虚，要在医生的指导下服用。

还可以推荐几种补肾食品

山药——性平，味甘，为中医"上品"除了补肺健脾，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

干贝——又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

鲈鱼——又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

避免吃或少吃——菱角、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、水盾、菊花、盐、酱汁、酒和香烟。

何首乌-具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食之皆宜。