经期喝茶需要注意什么 经期喝茶应注意这3点

发布于 2022-07-14 17:39

经期能喝茶吗?女性在月经期间经常秘症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中更多的单宁酸也会加重便秘症状,因为单宁酸具有收敛作用,可以减缓肠道蠕动,导致大便滞留在肠道内。绿茶在人体健康中起着非常重要的作用,但无论食物有多好,都有一定的饮食禁忌。对于月经期妇女来说,喝绿茶不仅不利于健康,还会给身体带来一些麻烦。

月经期妇女面临着大量的血液流失。同时,合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液流失。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性在月经期间还会损失18-21毫克的铁。因此,此时我们经常提倡女性补充富含铁的食物,如黑木耳、猪肝等,以免引起缺铁性贫血。然而,如果你在月经期间喝绿茶,这些努力就会白费。由于绿茶含有较多的单宁酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量的沉淀物,防止肠粘膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍就越大,尤其是餐后喝茶。

因此,女性和贫血患者,即使在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性在月经期间经常出现便秘症状。研究表明,这与黄体激素的分泌有关。绿茶中更多的单宁酸也会加重便秘症状,因为单宁酸具有收敛作用,可以减缓肠道蠕动,从而导致大便滞留在肠道内。

第三,在女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的变化,往往伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房疼痛等反应。为了避免这些反应,你应该控制你的情绪,不要让你的精神太兴奋。然而,茶中的咖啡因、可可茶碱等物质具有令人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。

对于习惯喝茶的女性,如果因月经突然停止喝茶而不适应,也可以尝试用茶漱口,既能满足茶瘾,又能使口腔清爽舒适,消除口臭,保护牙齿。

月经期间应多吃食物

月经期间多吃葱、真菌、花生、核桃、枣、龙眼、玫瑰。如果你在月经期间不小心吃了冷的食物,或者忍不住吃了冰,你可以喝更多的红糖煮姜,以平衡体内的血液循环,促进血液流动。

中医反对女性在月经期间吃冰,而西医认为没有禁忌。月经血是子宫内膜的剥落,通过子宫收缩排出月经血,吃冰时,胃肠道温度下降,影响子宫收缩差,月经血难以排出,因此形成血块,子宫排出血块,必须增加收缩力,这是吃冰可能引起月经疼痛的原因。

西医不排斥任何食物。即使在分娩期间,你也可以吃冰。虽然吃冰可能会导致子宫收缩和月经疼痛,但这些血块可以通过体内机制排出,女性不必太担心。然而,如果你因吃冰而过度月经疼痛,你应该去妇产科检查是否有其他疾病。

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