秋冬养生方法有哪些？养生穴道按摩暖腿脚手法
发布于 2022-08-24 16:32
首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。
心俞穴（左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位），按揉36次，左右各转18次。肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左右各转18次。
此外，还可取桂枝、干姜、桃仁、红花30克，加水煮20分钟，倒入盆中，加入3茶匙白酒，温度适宜时浸泡脚，也有很好的暖脚效果。
最后，按摩脚底涌泉穴，感觉热，然后揉脚趾。以上技术，每晚睡觉前按摩一次。坚持半个月会有效的。
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