初春养生粥怎么做?教你养生粥的正确做法
发布于 2022-09-07 09:03
发布于 2022-09-07 09:03
春天,一切都恢复了,一切都处于萌芽状态,这也是保持健康的最佳时机。早春天气温暖,气候适宜。同样,春天喝粥可以调节食欲,增加食欲,预防便秘。粥是老年人、儿童或孕妇的最佳选择,方法简单。今天,让我们学习如何制作健康粥?
1芹菜粥
做法:每次用120克芹菜,加水煮,取汁150克粳米,煮粥,温饮。
效果:春季肝阳易动,常使人肝火升高,头痛眩晕等等。患者或中老年人经常吃芹菜粥,以降低血压和血压烦躁有一定的好处。
2菊花粥
功效:春季中老年人吃一些菊花粥,不仅可以治疗风热、头痛、晕耳鸣,而且长期服用还能使人放松、聪明,延缓身体衰老。
做法:菊花50克,粳米100克,适量冰糖。先将菊花煎汤,再将粳米煮成粥,待粥煮成时,加入冰糖融化。
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