夏季炎热潮湿养生吃什么好？推荐这款养生药粥调理身体
发布于 2022-10-26 13:22
一、沙参知母粥
功效：益气养阴，清热利湿。
材料：沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，适量糖，粳米50克。
制作：先将山药切成小片，与知母、白茅根、沙参一起用净布包裹，再加入所有材料，加水用火煮沸，再用小火煮粥。
二、沙参老鸭汤
功效：益气养阴，清热祛湿。
材料:1只老鸭，50克沙参，知母。
制作:将老鸭剁碎、飞水、油锅炒入料酒，炒出香味，将浸泡过的沙参和知母包在净布里，用小火和老鸭一起煮，直到变软，加入调料上桌。
3.绿豆薏苡仁粥
功效：清热、祛湿、解暑。
材料：50克绿豆，30克薏苡仁，100克大米，适量冰糖。
制作：将绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，煮熟后加入冰糖，拌匀即可食用。
制作:将材料加入锅中，加入沸水10碗慢火锅约2小时，加入瘦肉锅，用盐调味。
材料：白扁豆、红小豆、生熟薏米、苏叶、佛手、莲子、白茅根等。
功效：祛暑、清热、利湿。
四、祛湿消暑汤
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