具有减肥养生功效的粥推荐最能减肥的春季养生粥谱

发布于 2022-12-01 13:11

春季减肥的春季健康粥谱

1、香蕉粥

香蕉2，米50g，适量的糖。去皮香蕉，选择干净，捣泥备用；取大米洗净，放入锅中，加入适量的水煮粥，煮熟时加入香蕉和糖，然后煮一两次。每天1剂，连续3~5天。清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。

2、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，适量的糖。选择麻子仁，放入锅中，加入适量的水，浸泡5~10分钟，用水煎汁，加米粥，煮熟后加入糖，然后煮3~5天。每天1剂，连续3~5天。能滋润肠道排便，滋养和补充缺陷。适用于邪热伤阴，或素体火、津、干肠引起大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

3、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。选择郁李仁，捣碎，放入锅中，加入适量的水，浸泡5~10分钟，用水煎汁，加入米饭煮成粥。每天1剂，连续2~3天。能润肠排便，利水消肿。适用于大便干燥困难，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。

4、鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切好备用；将大米洗净，放入锅中，加入适量清水煮粥，煮熟后加入葵菜，再煮一两次。每天1剂，连续3~5天。清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热引起的大便秘结，尿涩、痢疾便血、疖疽肿等。

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