春季养生粥哪种好？推荐这款胡桃粥
发布于 2022-09-09 09:16
功效：核桃又称核桃，核桃仁含有多种维生素、糖和矿物质。此外，核桃仁中的植物脂肪和蛋白质含量很高，其中脂肪含量高达70%，蛋白质占17%-27%。此外，核桃仁不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。核桃仁富含植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋润肌肤的美容剂，能使肌肤滋润光滑，富有弹性。
主料：
糯米-1/3杯，胡桃-5个，红枣-1个
(4)煮熟后用盐或糖调味。
(3)在小锅里加入胡桃、红枣、糯米等适量水煮。
(2)去核红枣，用水浸泡后捣碎。
(1)将胡桃夹开，取出果肉，浸泡在水中，剥皮捣碎。
做法：
盐或糖
调料：
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