夏季喝什么粥养生？推荐5款夏季防暑降温养生粥
发布于 2022-12-30 13:15
炎热的夏天即将来临，身体的新陈代谢很快，特别是儿童活泼活跃在夏季衣服穿少活动方便，但在高温环境下身体热量分布迅速，容易出现中暑现象。此外，一些身体素质差或其他疾病的人更容易中暑。由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能下降，老年人的身体散热不良，也容易中暑。炎热的夏天有什么饮食可以帮助解暑清热？推荐5款夏季防暑降温！
1、菱角粥
取新鲜菱角洗净去皮，或用菱角粉加水搅拌成糊状，加水煮熟，具有清热解毒的作用，可用于感冒、发烧、口渴、少吃等。
2、绿豆粥
取绿豆20克，粳米200克，煮粥，清热解暑，生津止渴。
3、菊花粥
菊花20克，米饭150克。菊花煎水去渣后，和米饭一起煮成粥。经常食用有利尿剂和防暑作用。
4、鲜藕粥
取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血的作用，温热发烧，口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等。
5、竹叶粥
取20克竹叶煮水，取出竹叶，再加50克白米煮成粥，具有清热利尿的作用心火旺盛，小便少，口渴，移热小肠心烦等。
天气温度高，运动时身体产热增加，通过汗液和皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。这时，如果马上洗冷水澡，皮肤会受到冷刺激，神经反射会引起皮肤血管收缩，阻碍体温分布，但体温会升高。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 练习气功能养生吗？气功对养生有哪些好处？
下一篇 : 中医如何养生？中药养生食材有哪些？
相关推荐
更多
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎痛怎么缓解 做好五步让耳朵不再痛
回答： 中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、及时就医等方式缓解。 中耳炎疼痛可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。...
Q
脸干痒刺痛怎么办
回答： 脸部干燥、瘙痒、刺痛可通过加强保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。 脸部干燥、瘙痒、刺痛可能与皮肤屏障受损、过敏反应、环境干燥等因素有关。皮肤屏障受损时，角质层水分流失加快，容易...
Q
嘴里干怎么回事 嘴发干与两个原因有关
回答： 嘴里发干可能与饮水不足、口腔疾病等因素有关。 饮水不足是导致嘴里发干的常见原因。当人体水分摄入不足时，唾液分泌会减少，口腔黏膜得不到充分湿润，就会出现口干症状。这种情况多见于高温...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...