夏季喝什么粥养生？推荐5款夏季防暑降温养生粥
发布于 2022-12-30 13:15
炎热的夏天即将来临，身体的新陈代谢很快，特别是儿童活泼活跃在夏季衣服穿少活动方便，但在高温环境下身体热量分布迅速，容易出现中暑现象。此外，一些身体素质差或其他疾病的人更容易中暑。由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能下降，老年人的身体散热不良，也容易中暑。炎热的夏天有什么饮食可以帮助解暑清热？推荐5款夏季防暑降温！
1、菱角粥
取新鲜菱角洗净去皮，或用菱角粉加水搅拌成糊状，加水煮熟，具有清热解毒的作用，可用于感冒、发烧、口渴、少吃等。
2、绿豆粥
取绿豆20克，粳米200克，煮粥，清热解暑，生津止渴。
3、菊花粥
菊花20克，米饭150克。菊花煎水去渣后，和米饭一起煮成粥。经常食用有利尿剂和防暑作用。
4、鲜藕粥
取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血的作用，温热发烧，口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等。
5、竹叶粥
取20克竹叶煮水，取出竹叶，再加50克白米煮成粥，具有清热利尿的作用心火旺盛，小便少，口渴，移热小肠心烦等。
天气温度高，运动时身体产热增加，通过汗液和皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。这时，如果马上洗冷水澡，皮肤会受到冷刺激，神经反射会引起皮肤血管收缩，阻碍体温分布，但体温会升高。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 练习气功能养生吗？气功对养生有哪些好处？
下一篇 : 中医如何养生？中药养生食材有哪些？
相关推荐
更多
Q
产后还需要补钙吗
回答： 产后通常需要继续补钙，有助于预防骨质疏松和满足哺乳需求。 女性在产后尤其是哺乳期，钙的需求量仍然较高。母乳中含有大量钙质，哺乳会消耗母体钙储备，长期缺钙可能导致骨密度下降。部分产...
Q
孩子嘴巴臭怎么办
回答： 孩子嘴巴臭可能与口腔卫生不良、龋齿或消化不良有关，可通过改善刷牙习惯、治疗龋齿及调整饮食缓解。 口腔卫生不良是儿童口臭最常见的原因，食物残渣在口腔内滞留会滋生细菌产生异味。建议家...
Q
热疹是怎么引起的
回答： 热疹通常与环境温度过高、汗腺导管堵塞等因素有关。 热疹又称痱子，是汗液滞留于皮肤表层引发的炎症反应。高温高湿环境下汗液蒸发不畅，汗腺导管被角质层或细菌堵塞，导致汗液渗入周围组织刺...
Q
吃玉屏风后肾衰竭20年了
回答： 玉屏风一般是指玉屏风散，目前尚无明确证据表明服用玉屏风散会导致肾衰竭。肾衰竭可能与长期高血压、糖尿病肾病、慢性肾炎等因素有关，建议患者及时就医检查。 玉屏风散是一种中成药，主要成...
Q
鼻病毒母婴传播吗
回答： 鼻病毒可以母婴传播，但概率较低。 鼻病毒主要通过飞沫传播和接触传播，母婴传播属于接触传播的一种形式。母亲感染鼻病毒后，可能通过亲吻、共用餐具或直接接触婴儿面部等方式将病毒传染给婴...
Q
炎性肉芽肿肺结节严重吗
回答： 炎性肉芽肿肺结节一般不严重，多数属于良性病变。 炎性肉芽肿肺结节通常由肺部感染或炎症反应引起，常见于结核分枝杆菌感染、真菌感染或异物刺激。这类结节直径多在3厘米以内，边缘光滑，生...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...