老人养生老人发火好不好？

发布于 2023-01-25 13:16

许多人认为老年人生气不好，会让人们感到缺乏自我克制。大多数老年人不愿意告诉他们的孩子或周围的人不愉快的事情，他们也很沮丧，他们仍然感到无聊，吃得不好，睡得不好。瑞典斯德哥尔摩大学的最新研究发现，适当的愤怒比抑制愤怒更有利于缓解压力和保护心脏。

专家指出，过度抑郁容易引起神经性头痛和精神紧张、焦虑症、抑郁一些身心问题，问题，因为抑郁的情绪不会消失，有些会积累和其他机会加倍爆发，有些会进入潜意识层面，通过其他方式寻求暂时的满足。事实上，许多疾病是可以避免的，如管理好情绪，学会有效沟通。

老年人与外界的沟通相对较少，他们的身体和情绪大多处于相对抑郁的状态。如果他们遇到事情，把情绪垃圾放在心里，就等于把情绪垃圾放在自己身上，越来越多，越来越窒息，难以消化。适当的愤怒，表达情绪，但及时清理情绪垃圾。

此外，在冲突中，通过愤怒表达自己的意见，更容易引起对方的注意，表明你关心这件事会这样做，有利于解决冲突。特别是当与孩子有不同的意见时，忽视是切断沟通渠道，不利于解决事情和解决冲突。发脾气，大声说出你的想法和意见，表明你关心他，你非常焦虑，希望他注意这件事。

当然，生气不是无原则地发脾气、大吵大闹，而是适当地表达和发泄情绪。发泄情绪的方式有很多种。你可以和信任的朋友交谈，喝茶，聊天，煮电话粥，说所有的烦恼。首先，你可以从你的朋友那里得到一些安慰和支持。其次，交谈的过程也可以帮助你整理你的想法，找到解决办法。发泄情绪，也可以去体育健身场所，去公园唱合唱，把不开心的事情打出来，吼出来，也可以找机会笑。

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