吸烟人群要如何养生保健？建议做好这4大保健措施
发布于 2023-06-21 09:19
我国目前的吸烟人数有3.5亿人，其中男性所占的比例为60%，放眼全球来看抽烟的人数高达13亿，而大多数肺癌患者都与抽烟有关，引起肺癌的原因有很多，除了抽烟之外，还有雾霾、二手烟以及厨房的油烟。在很多人的思想当中似乎抽烟的人都不会长寿，但是据有关调查显示，在一定情况下抽烟的人也会长寿。
吸烟人群要如何做好养生保健？
1、经常做提高肺部功能的运动
大家都知道抽烟对人体的危害是非常的大，其中肺癌多数和抽烟有关，调查发现，对于经常抽烟的人要比不抽烟的人患肺癌的几率要高20倍左右，而对于那些经常大量抽烟的人一般有10%的人都会患上肺癌，不过肺癌的发病不是一蹴而就的，是在日常的不良习惯下慢慢养成的。
要想肺部健康，就需要在抽烟的过程中保证肺部功能的正常运作，这样便可以有效的降低肺癌的发病率，在平常可以多做一些有氧运动，不仅可以消耗体内的能量，还会提高肺部的功能。
2、家族当中没有肺癌遗传史
遗传史是导致肺癌发病的一个关键因素，同时家族遗传史也会决定一个人寿命的长短，例如您的家庭都是长寿的人，那您拥有长寿的几率就会比较大，此时在遗传的作用下吸烟对人体的危害就会小得多。
3、每天都保持一个良好的心态
一个好的心态对于人体健康是非常重要的，因为良好的心态可以增加自身的免疫力，还可以有效的打败癌细胞，那些经常爱笑的人一般都有不错的身体机能，俗话说笑一笑十年少，这种说法同样适用于病症，特别是身患重病的人，每天都保持一个良好的心态可以有效缓解病情。
4、养成一个良好的生活习惯
良好的生活习惯如不熬夜、按时睡觉、戒烟戒酒、营养均衡等，确保有一个高质量的睡眠，因为良好的生活习惯可以延缓衰老，还可以增强自身的免疫力，也可以增加人体的寿命。
吸烟有害健康，虽然在上述的四种情况下吸烟者也有可能拥有长寿的寿命，但还是要尽量改掉抽烟的习惯，日常多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多加锻炼身体，只有身体好了，我们才会长寿。
上一篇 : 哪些菜越老越养身？盘点这4种菜越老养生效果要好
下一篇 : 女性春季如何养生？推荐女性春季养生的几个好方法
相关推荐
更多
Q
婴幼儿指多大小孩
回答：婴幼儿通常是指从出生至满6岁的儿童，其中0-1岁为婴儿期，1-3岁为幼儿期。根据年龄段的划分和生长发育的特点，各个阶段的婴幼儿需要不同的护理与照顾方式。 10-1岁婴儿期 婴儿期是...
Q
肿瘤患者能不能服用安宫牛黄丸
回答：肿瘤患者一般不建议自行服用安宫牛黄丸。虽然安宫牛黄丸具有清热解毒、镇静安神等功效，但因为其成分复杂，且可能与肿瘤治疗的药物发生相互作用，因此使用前需进行仔细评估。肿瘤患者用药应在专...
Q
什么是血管性痴呆
回答：血管性痴呆是一种由脑血管问题引起的认知功能严重受损状态，通常表现为记忆力减退、逻辑思维能力下降及行为异常等。它主要由脑供血不足导致神经细胞受损，常见病因包括脑卒中中风、脑小血管疾病...
Q
尿毒症怎么才能治好
回答：尿毒症是一种严重的慢性肾功能衰竭，到达尿毒症期需要进行规范治疗才能维持生命，包括透析治疗、肾移植以及综合性对症治疗等方式，具体选择需视患者情况而定。 1、透析治疗 透析是尿毒症的主...
Q
臻草霜祛红血丝管用吗
回答：臻草霜可能对改善红血丝有一定作用，但效果因人而异，根本改善红血丝需要针对其具体成因采取综合处理，包括护肤产品、日常护理和医疗手段。 1、红血丝的形成原因 红血丝主要是由于面部毛细血...
Q
老人浑身无力是什么病
回答：老人浑身无力可能与多种疾病或健康问题有关，包括营养不良、慢性疾病、贫血、甲状腺功能异常或神经系统疾病等。解决这一问题需从营养补充、疾病治疗和生活方式调整入手。 1、营养不良是老年人...
Q
上火了怎么快速降火
回答：上火是中医概念，指体内阴阳失衡，导致热症出现，表现为口干、咽喉痛、便秘等症状。快速降火需要从饮食、生活习惯和药物调理入手。 1、饮食调理 上火与饮食密切相关，辛辣、油腻、煎炸食物容...
Q
甲状腺球蛋白抗体高怎么引起的
回答：甲状腺球蛋白抗体高通常与自身免疫性甲状腺疾病相关，如桥本甲状腺炎或Graves病。治疗需根据具体病因进行，包括药物治疗、生活方式调整和定期监测。 1、遗传因素在甲状腺球蛋白抗体升高...