吸烟人群要如何养生保健？建议做好这4大保健措施
发布于 2023-06-21 09:19
我国目前的吸烟人数有3.5亿人，其中男性所占的比例为60%，放眼全球来看抽烟的人数高达13亿，而大多数肺癌患者都与抽烟有关，引起肺癌的原因有很多，除了抽烟之外，还有雾霾、二手烟以及厨房的油烟。在很多人的思想当中似乎抽烟的人都不会长寿，但是据有关调查显示，在一定情况下抽烟的人也会长寿。
吸烟人群要如何做好养生保健？
1、经常做提高肺部功能的运动
大家都知道抽烟对人体的危害是非常的大，其中肺癌多数和抽烟有关，调查发现，对于经常抽烟的人要比不抽烟的人患肺癌的几率要高20倍左右，而对于那些经常大量抽烟的人一般有10%的人都会患上肺癌，不过肺癌的发病不是一蹴而就的，是在日常的不良习惯下慢慢养成的。
要想肺部健康，就需要在抽烟的过程中保证肺部功能的正常运作，这样便可以有效的降低肺癌的发病率，在平常可以多做一些有氧运动，不仅可以消耗体内的能量，还会提高肺部的功能。
2、家族当中没有肺癌遗传史
遗传史是导致肺癌发病的一个关键因素，同时家族遗传史也会决定一个人寿命的长短，例如您的家庭都是长寿的人，那您拥有长寿的几率就会比较大，此时在遗传的作用下吸烟对人体的危害就会小得多。
3、每天都保持一个良好的心态
一个好的心态对于人体健康是非常重要的，因为良好的心态可以增加自身的免疫力，还可以有效的打败癌细胞，那些经常爱笑的人一般都有不错的身体机能，俗话说笑一笑十年少，这种说法同样适用于病症，特别是身患重病的人，每天都保持一个良好的心态可以有效缓解病情。
4、养成一个良好的生活习惯
良好的生活习惯如不熬夜、按时睡觉、戒烟戒酒、营养均衡等，确保有一个高质量的睡眠，因为良好的生活习惯可以延缓衰老，还可以增强自身的免疫力，也可以增加人体的寿命。
吸烟有害健康，虽然在上述的四种情况下吸烟者也有可能拥有长寿的寿命，但还是要尽量改掉抽烟的习惯，日常多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多加锻炼身体，只有身体好了，我们才会长寿。
上一篇 : 哪些菜越老越养身？盘点这4种菜越老养生效果要好
下一篇 : 女性春季如何养生？推荐女性春季养生的几个好方法
相关推荐
更多
Q
急性分泌性中耳炎严重吗
回答：急性分泌性中耳炎是一种常见的中耳疾病，通常由感染或咽鼓管功能障碍引起，症状包括耳痛、听力下降和耳内积液。虽然大多数情况下不严重，但若不及时治疗可能引发并发症。 1、病因分析 急性分...
Q
急性胃炎可以吃的食物有哪些
回答：急性胃炎患者应选择易消化、低刺激的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣、油腻和生冷食物。通过调整饮食结构，可以有效缓解胃部不适，促进胃黏膜修复。 1、易消化的主食 急性胃炎期间，胃...
Q
鼻骨瘤的早期症状和前兆是什么症状
回答：鼻骨瘤的早期症状和前兆可能包括鼻塞、鼻出血、面部疼痛或肿胀等，需及时就医确诊。鼻骨瘤是一种良性肿瘤，但若不及时治疗可能引发并发症。早期发现和治疗是关键。 1、鼻塞 鼻骨瘤早期最常见...
Q
急性肠胃炎吃些啥
回答：急性肠胃炎发作时，要优先考虑让肠胃休息，开始阶段应暂时禁食，仅补充充足水分，以防脱水。 急性肠胃炎常见症状包括腹泻、呕吐、腹痛，可能伴有发热。病因多为病毒感染、食物中毒或进食不洁食...
Q
白带异常的几种状况
回答：白带异常可能是身体发出的信号，应先了解情况，必要时及时就医。 白带是一种正常的生理现象，通常呈无色或乳白色，略带粘稠。当女性生殖系统受到感染或激素变化时，白带的颜色、气味和量可能会...
Q
右顶骨骨瘤会癌变吗严重吗
回答：右顶骨骨瘤一般不会癌变，大多数属于良性肿瘤，对健康的影响通常较小，但需根据症状决定是否治疗。 骨瘤是一种由骨组织异常生长而形成的肿瘤，右顶骨骨瘤即位于头骨右顶部。它通常生长缓慢，成...
Q
黑色素肿瘤切除多少钱
回答：黑色素瘤切除的费用通常在10000-50000元之间，具体价格取决于肿瘤的大小、深度及病情分期等多种因素。另外，医疗机构的资质、手术方式和术后治疗方案也会直接影响治疗费用。合理评估...
Q
白细胞偏低其他正常需要治疗吗
回答：白细胞偏低而其他指标正常时通常不需要立即治疗，但定期监测血常规是关键。白细胞减少可能是感染、药物如化疗药物等引起的，遇到发热、乏力等症状需警惕。 1.遗传因素：虽然很少见，但某些遗...