春天如何保健养生？ 中医建议做到4要和3不要！
发布于 2023-08-07 13:08
春天是生机勃勃的季节，同时是机能和新陈代谢最为活跃的时期。春天只要做好保健养生工作，就能防止疾病入侵。
春天如何做到保健养生？
1、要养肝
为顺应春季生机勃发，需做到早睡早起，早晨抽出30分钟散步或练太极拳，让身体得到放松。中医认为肝主疏泄，当过于抑郁或脾气暴躁时会对肝脏带来损伤。所以要保持良好的心态，做到心胸开阔，积极乐观的面对一切。
2、要防止旧病复发
中医认为春天是疾病多发季节，最常见的有过敏性哮喘、肺炎、脑膜炎和肝炎以及腮腺炎麻疹等，凡是有过以上疾病史的人一定要做好预防工作。
3、要春捂
春天气温还没有完全转暖，不能过早把棉衣去掉，维持体温和外界环境温度处于相对平衡状态。若是过早把棉衣减掉的话，不能让身体适应其气温变化，下降抵抗力，易诱发呼吸系统疾病或传染病。
4、要防潮
春天天气回暖，空气中的水分增多，湿气重。尤其是南方春天，雾霾和潮湿的环境适合细菌繁殖，所以要保持居住房间的空气流通，勤晒被褥和衣服。
5、不要吃太酸的食物
中医认为五脏和五味关系密切，酸味可入肝经，具有收敛效果，影响阳气生发以及肝气疏泄。本来在春天羔羊上亢若大量吃酸性食物会引起肝气旺盛，对脾胃带来损伤，所以尽量少吃鱼虾蟹类、鹌鹑狗羊肉等酸性食物。
6、不要久坐
春天养生的重点是养阳，其关键是动。不能一直处于静态状态。多参加户外活动，春天空气中的负氧离子多，能提高心肺功能，增强大脑皮层工作效率，防止动脉硬化。
7、不要动怒
中医讲春天是肝阳亢盛的时候，情绪不能过于急躁，需做到心胸开阔，达到身心合一。保持心情舒畅能养肝护肝，当心情过于抑郁时会引起肝气瘀滞，影响肝脏的疏泄功能，紊乱神经内分泌系统，导致免疫力下降，可诱发心脑血管疾病或精神病及肝病等。
温馨提示
春天要多参加户外活动，不能一直窝在家里，只有多运动才能提高抵抗力和免疫力。但是运动时不能空腹，以免引起低血压或低血糖而诱发意外。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 女性怎么睡觉美容又养生？这样让你做个睡美人
下一篇 : 日常养生常识有哪些？养生小方法推荐
相关推荐
更多
Q
尿路上皮癌能活多久
回答： 尿路上皮癌患者的生存期通常为1-10年，具体与肿瘤分期、分化程度及治疗反应有关。 早期局限性尿路上皮癌经规范治疗后，5年生存率较高，可达70-90%。此时肿瘤局限于黏膜或黏膜下层...
Q
中耳炎饮食菜单 解决中耳炎的食物
回答： 中耳炎患者可以适量吃西蓝花、胡萝卜、鱼肉等食物，也可以遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片、氧氟沙星滴耳液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合...
Q
斑真的能彻底祛除吗
回答： 斑一般不能彻底祛除，但可通过治疗和护理显著淡化或控制。色斑的形成与遗传、紫外线照射、激素变化等因素有关，多数属于慢性皮肤问题。 色斑的治疗效果与类型和个体差异密切相关。黄褐斑可通...
Q
手指头疼痛肿胀的原因
回答： 手指头疼痛肿胀可能与外伤、感染、关节炎等因素有关。 外伤是手指头疼痛肿胀的常见原因，比如手指被门夹伤、被重物砸伤等，会导致局部软组织损伤或骨折，引起疼痛肿胀。感染也会导致手指头疼...
Q
小孩无感冒症状却发烧
回答： 小孩无感冒症状却发烧可能与病毒感染、尿路感染、川崎病等因素有关。 病毒感染是儿童发热的常见原因，部分病毒如肠道病毒、腺病毒等感染早期可能仅表现为发热，随后才出现皮疹或消化道症状。...
Q
鼻窦炎会天天头疼吗 鼻窦炎这些症状影响你生活
回答： 鼻窦炎可能会引起天天头疼，但并非所有患者都会持续出现该症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，急性发作时容易导致头部闷痛或胀痛，疼痛多集中在额头、眼眶或面颊部，弯腰或低头时可能加重...
Q
头上长皮屑是怎么回事
回答： 头上长皮屑可能与脂溢性皮炎、银屑病、头癣等因素有关。 脂溢性皮炎通常表现为头皮油腻、红斑和黄色鳞屑，可能与马拉色菌感染、皮脂分泌过多有关。银屑病引起的头皮屑较厚且呈银白色，常伴随...
Q
掏耳朵引起耳鸣怎么办 4大妙招帮你解决掏耳朵耳鸣
回答： 掏耳朵引起耳鸣可通过停止掏耳、清理耳道、药物治疗、就医检查等方式缓解。 掏耳朵时用力过猛或使用尖锐物品可能损伤外耳道皮肤或鼓膜，导致耳鸣。此时应立即停止掏耳行为，避免进一步刺激。...