养肝、排毒、保肾,只需每天按摩3个穴位,取穴方法请收好

发布于 2023-09-21 12:15

穴位是中医治病养生的绝妙方法,通常针对穴位治疗疾病,中医会采用针灸刺穴,舒经活络、通脉畅气。当然,针灸也可以养生。但是对于不方便施针,或者在其他因素干扰下不能长期施针调理的人该怎么办?没关系,只要找对穴位自己按摩,也能起到很好的养生效果。今天,针对保护肝脏、促进身体排毒、滋补肾脏这三个方面,给大家推荐相应的穴位,只要按照取穴方法经常按摩,就能让身体更健康。

每天都要按摩的3大养生穴位穴位一:三阴交取穴部位:在脚踝的内侧的踝关节上方三寸,小腿胫骨后方边缘的地方。按摩方法:首先要坐下盘好腿,左右手分别按在对边的腿上,具体是左手按右腿,右手按左腿,然后顺时针按压15次,再逆时针按压15次。

按摩时段:中午11-12点按摩:三阴交穴位属于脾脏经中的关键穴位,而脾脏是人体排出水湿浊毒的关键脏器,中午11-12点是按摩脾经最佳时刻。应按摩三阴交2-分总左右,可促进身体排出湿气、浊气,某些皮肤病如湿疹、荨麻疹患者可以经常按摩。另外,消化系统异常患者,如脾胃虚弱、腹泻腹胀,以及某系妇科病也可以按摩此穴。傍晚17-18点按摩:从武侠小说我们知道任脉、督脉、冲脉都是很重要的穴位,这个时间段按摩三阴交可令任督二脉和冲脉保持通畅,对女性下体脏器(卵巢、子宫)有很大好处,对男性也同样有益。晚上21-23点:三焦穴也被称作三角玄关,是人体气血运转的大血脉、大通道,只有三焦穴通畅无阻,才有利于全身的气血运转流畅,对各个脏器的气血补充也很充足。此时段进行三阴交按摩,可以促进三焦穴运转,对女性来说,能起到调经期、祛除皮肤瘢痕、祛痘等效果。尤其中年女性,每天这个时间坚持按摩三阴交,可以保持肌肤亮洁、身姿挺拔。

穴位二:太冲穴取穴部位:脚步背面第一根大脚趾和第二根大脚趾之间。按摩方法:坐下后盘腿,与按摩三阴交相同,左右手相互对位按摩,左手按摩右脚趾此处,要顺着趾骨的缝隙进行前后滑动,每次按摩20下。功效:疏肝理气、清热利湿、疏通经络、缓解疼痛。

穴位三:大墩穴取穴位置:脚步大脚趾趾甲根部(趾甲生长的根部半月区)外侧部位。按摩方法:坐下并盘好双腿,脚步除去鞋袜(光脚),同样用左右手对应对边的足部,用左手按右脚脚拇指,右手按左脚脚拇指,找准穴位后,先顺时针按摩10-20次,然后逆时针按摩10-20次。功效:长期按摩此穴位可缓解因工作、学习压力大引起的头脑浑浊不清,精神紧张焦虑,情绪焦躁、神经衰弱,睡眠质量差、难以入睡等情况。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
同型半胱氨酸高吃什么药

回答:同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充:同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...

Q
支原体感染是什么引起的

回答:支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起,感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播:...

Q
儿童吃开心果有什么好处

回答:儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质,有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育:...

Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗

回答:腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状,但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变:腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...

Q
做双眼皮手术需要花费多少

回答:做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间,具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...

Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗

回答:打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善,常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法,结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面,常用药物包括...

Q
痔疮涂马应龙几天能好

回答:痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗,通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药:马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分,具有消炎、止痛、消肿的作用。每...

Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛

回答:激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感,但通常可以耐受,治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中,激光设备会释放...